Connect with us

EVENIMENT

Sfaturi pentru o mai bună gestionare a timpului

Publicat


În cazul unei speranțe ridicate de viață, nu vei avea la dispoziție mai mult de 200.000 de ore de timp planificabil. Seneca, filozoful roman, afirma: ,,Nu este puțin timpul pe care îl avem, ci mult cel pe care nu îl folosim”.

Astfel, ne-am gândit la câteva metode prin care să vă eficientizați activitățile de zi cu zi:

1. Identifică hoții de timp sau factorii perturbatori care îți întrerup activitatea.

Notificările telefonului mobil, timpul petrecut pe rețele sociale, lipsa obiectivelor sau a autodisciplinei se pot încadra în această categorie.

2. Stabilește-ți obiectivele, gândește-te la ce vrei să realizezi într-un anumit interval de timp și stabilește cum vrei să ajungi acolo.

Le poți împărți în obiective profesionale și personale și nu uita că trebuie să iei măsuri concrete pentru a le îndeplini.

3. Identifică ce măsuri trebuie să iei pentru a le îndeplini.

Ce activitate are o influență mai mare asupra rezultatului final dorit?

Principiul Pareto spune că 20% din timpul și energia utilizate în mod strategic furnizează 80% din rezultate.

Folosește metoda ALPEN pentru a-ți planifica ziua:

Aidentifică activitățile pe care trebuie să le realizezi

L desemnează perioada de timp pentru fiecare activitate

P stabilește prioritățile, rezervă un timp-tampon (cel mai bine aloci 60% pentru activitățile planificate, 20% pentru activități spontane și sociale și încă 20% pentru activități neașteptate precum întreruperile sau hoții de timp)

E găsește activitățile esențiale prin utilizarea metodei ABC (A- cele mai importante, B- sarcinile de importanță medie, C- sarcinile de rutină, mărunte)

N realizează verificarea finală și amână sarcinilor nerealizate

Sursă foto: ionos.com

Tot pentru a vă planifica activitățile puteți folosi o agendă sau dacă considerați că este prea old-school pentru voi, puteți descarca o aplicație de gestionare a timpului de pe Google Play sau App Store.

Pregătește programul pentru a doua zi!

Conform unor studii psihologice, punctul de vârf al performanței este dimineața (8-10), apoi aceasta scade treptat până ajunge la minimul după-amiezii (între 14 și 16), un nou punct înalt este atins între 20 și 22, după care curba performanței scade continuu până atinge minimul absolut la câteva ore după miezul nopții.

Dacă vei aborda munca în mod pozitiv, îți vei îndeplini cu succes cele mai importante sarcini!

Am cules toate aceste informații și sfaturi în urma lecturii cărții renumitului doctor Lothar SeiwertManagementul timpului, carte pe care o recomand cu multă încredere, mai ales persoanelor ce se află într-o luptă cu organizarea timpului.

CLUJUL PENTRU TOȚI - Ai o propunere pentru un Cluj mai bun? Ai o problemă în zonele în care îţi trăieşti viaţa? Semnalează-ne-o! Trimite mesajul tău pe email prin ACEST FORMULAR, Whatsapp sau pe Facebook messenger

Comenteaza

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *



Vezi cele mai interesante video Cluj24.ro


EVENIMENT

Patru din zece abonamente mobile vor fi 5G la nivel global. Peste un miliard de oameni vor avea acces la noua tehnologie

Publicat

Câteva date ale Raportului de Mobilitate al Ericsson (Ericsson Mobility Report) arată că până în anul 2026, patru din zece abonamente mobile vor fi 5G, ceea ce ar putea însemna un număr de 3,5 miliarde, în întreaga lume. Până la finalul acestui an, se estimează că numărul abonamentelor 5G va ajunge la peste 200 de milioane, la nivel global.

„IoT esenţial, destinat aplicaţiilor care solicită livrarea datelor într-o durată de timp specificată, va fi introdus în reţelele 5G. Acest lucru va face posibilă o gamă largă de servicii cu limită de timp pentru consumatori, companii şi instituţii publice din diferite sectoare, cu reţele 5G publice şi dedicate.

China, țara cu cele mai multe abonamente 5G

Cloud gaming-ul este o altă categorie de aplicaţii emergente. Capabilităţile combinate oferite de reţelele 5G şi tehnologiile edge compute vor permite serviciilor de streaming de jocuri de pe smartphone-uri să concureze cu o calitate a experienţei (QoE) egală cu cea de pe PC sau consolă, deschizând drumul pentru jocuri inovatoare, captivante, bazate pe mobilitate”, se arată în Ericsson Mobility Report.

Conform cercetării, din cele peste 200 de milioane de abonamente de 5G care vor exista în acest an în lume, aproape 80% se vor înregistra în China.

Sursa: agerpres

Citește mai departe

EVENIMENT

FOTO&VIDEO Antrenamentul oficial al CFR-ului înaintea meciului cu ȚSKA Sofia. Vezi ce spune Marius Bilașco despre întâlnirea cu bulgarii

Publicat

Campioana României, CFR Cluj, întâlnește joi ȚSKA Sofia, în etapa a patra a grupei A din Europa League. Marius Bilașco, antrenorul din acte al lui CFR Cluj pentru meciul cu bulgarii a susținut joi o conferință de presă.

În meciul tur, „feroviarii” s-au impus cu 2-0. După patru meciuri jucate, campioana României a obținut patru puncte și ocupă poziția a treia în grupă.

De remarcat a fost prezența fotbaliștilor Paulo Vincius și Ciprian Deac la antrenamentul de dinaintea meciului cu ȚSKA Sofia.

Cei doi se numără printre cei mai experimentați jucători din lotul CFR-ului când vine vorba de partidele europene.

Declarația lui Marius Bilașco

„Este o postură în care eu am mai fost, așa s-a întâmplat și la ultimele meciuri din campionatul trecut, când antrenorul principal era infectat cu coronavirus. Conducerea a decis ca eu să vin cu un plus pe banca tehnică. Sper că așa va fi!

Vom vedea dacă vom rămâne în aceeași formulă. Vedem după acest meci, deși eu sper ca lucrurile să intre pe făgașul normal cât mai curând posibil”

Este un meci important și, ca să mai sperăm la ultimul duel cu Young Boys, avem nevoie de o victorie.

Sau măcar să obținem același rezultat ca elvețienii cu Roma. Aparent, pare o partidă ușoară pentru noi, dar ar fi periculos să considerăm astfel.

Când joci fără presiune, e mai ușor să joci decât atunci când ești conectat la miza unui meci”, a afirmat antrenorul CFR-ului pentru meciul cu formația din Bulgaria.

ȚSKA Sofia și-a schimbat antrenorul

Marius Bilașco a concluzionat că singura noutate legată de vicecampioana Bulgariei este schimbarea antrenorului, iar jucătorii trebuie să treacă peste despărțirea de Dan Petrescu și să obțină victoria în cea de a cincea etapă din grupa A din Europa League.

Video cu conferința de presă

Citește mai departe

EVENIMENT

Secretarul de stat în Ministerul Sănătăţii: „Vaccinarea împotriva virusului SARS-CoV-2 va începe cel mai devreme în primăvară”

Publicat

Secretarul de stat în Ministerul Sănătății, Horațiu Moldovan, a declarat miercuri că vaccinarea întregii populații împotriva COVID-19 va începe cel mai devreme în primăvara anului viitor. Primele categorii de oameni vaccinați vor fi cei din domeniul sănătății, dar și persoanele din grupele de risc.

„România este o parte a acordurilor încheiate cu UE pentru procurarea de vaccinuri împotriva virusului SARS-CoV-2. Din cauza cererii extrem de ridicate, se pare că acest vaccin trebuie să ajungă în ţările membre ale UE într-un mod etapizat.

Vaccinul necesită condiții speciale de transport pentru a fi eficient

Toate statele vor primi în acelaşi timp tranşe. Primii vaccinaţi vor fi lucrătorii din sectorul sanitar şi persoanele din grupe de risc. Vaccinarea întregii populaţii va începe cel mai devreme în primăvară. Vrem să ne asigurăm că vaccinurile vor fi folosite la cel mai înalt grad de eficienţă şi siguranţă şi să respecte toate reglementările internaţionale.

Ministerul Sănătăţii are o strategie de vaccinare în România şi există etape prevăzute, precum şi o reţea de stocare şi distribuţie. Noul vaccin pe care îl vom aplica pentru SARS-CoV-2 necesită condiţii speciale de transport şi depozitare şi aceste lucruri vor fi, cu siguranţă, bine gestionate”, a declarat miercuri Horaţiu Moldovan, în cadrul dezbaterii dedicate Zilei mondiale SIDA.

Sursa: agerpres

Citește mai departe

EVENIMENT

Înmatriculările mașinilor noi și second-hand au scăzut în România, în comparație cu anul trecut

Publicat

Numărul înmatriculărilor de mașini noi în România a înregistrat o scădere de peste 25% în acest an, față de 2019. Tot în scădere sunt și mașinile second-hand înmatriculate la noi în țară, acestea fiind cu 15% mai puține în comparație cu anul precedent.

Datele au fost obținute în urma unei analize a Asociaţiei Producătorilor şi Importatorilor de Automobile (APIA), bazată pe statistica Direcţiei Regim Permise de Conducere şi Înmatriculare a Vehiculelor (DRPCIV).

Modelele Dacia, pe primul loc la înmatriculări

Astfel, s-a constatat că în intervalul ianuarie – noiembrie 2020, au fost înmatriculate pe plan local 110.377 de autoturisme noi, în comparaţie cu 147.789, în primele 11 luni din 2019.

Mărcile de mașini care au avut cele mai multe solicitări de înmatriculare au fost Dacia, Renault, Volkswagen și Hyundai.

Sursa: agerpres

Citește mai departe
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate