Connect with us

ACTUALITATE

Recomandări și sfaturi pentru a face față CANICULEI la orice vârstă

Publicat


În mare parte din țară se înregistrează temperaturi caniculare, iar în acest context hidratarea corpului și protecția corespunzătoare împotriva razelor soarelui sunt printre lucrurile esențiale.

Este o perioadă în care trebuie să ne ferim de razele soarelui și mai ales să avem grijă de persoanele vulnerabile.

Vă prezentăm un ghid și o serie de recomandări pentru a te pregăti de perioada de caniculă.

Sfaturi generale pentru pregătirea de caniculă

Locuința și locul de desfășurare a activității trebuie pregătite pe cât posibil pentru a asigura un mediu ambiental curat și răcoros.

– Verifică funcţionarea corectă a sistemului de aer condiţionat (ventilatoare)
– Izolează ferestrele. Montează temporar, între ferestre şi perdele, un sistem de reflectare a căldurii (exemplu: folie de aluminiu)
– Acoperă ferestrele în care bate soarele dimineaţa sau după amiaza cu draperii, jaluzele, obloane. Acestea pot reduce căldura în casă cu până la 80%. Deschideți ferestrele noaptea și dimineața când temperaturile sunt mai scăzute.
– Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale și închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie
– Verifică actualizările meteo

Ai în vedere și factorii care agravează efectele caniculei asupra organismului:
–  Umiditate crescută. (transpirația nu se va evapora la fel de repede, ceea ce va impiedica organismul să se racorească rapid).
– Factori personali (vârsta, obezitatea, febra, deshidratarea, boala de inima, boala mintală, circulația necorespunzătoare a sângelui, arsurile solare, consumul de droguri și consumul de alcool în exces)

Efectele caniculei asupra sănătații

Este importantă recunoașterea semnelor și simptomelor cauzate de căldura excesivă, pentru a acționa la timp. Acestea sunt:

– Crampe musculare asociate cu transpirație excesivă, oboseală, sete
– Epuizare termică: crampe musculare, transpiratie excesivă, piele “de găină” (rece, umedă), leșin, amețeală, slăbiciune, greață și vărsături, durere de cap, puls rapid și slab, respirație rapidă și superficială
– Insolația și șocul termic: temperatura peste 40 grade, absenta transpiratiei, piele roșie (caldă, uscată), confuzie, agitație, tulburări de vorbire, delir, convulsii, greață și vărsături, durere de cap, puls rapid și puternic, respirație rapidă și superficială

Sunt mai multe categorii de persoane vulnerabile, care au nevoie de sprijin pe timpul temperaturilor caniculare:
– vârstnicii (mai ales cei trecuți de 65 de ani)
– copiii, mai ales cei sub 2 ani (metabolismul lor diferă de al adulților)
– femeile gravide
– persoane cu boli cronice (diabet și boli endocrine, boli mentale, adicții de substanțe sau alcoolism, schizofrenie, Parkinson, boli cardiovasculare, boli respiratorii, boli renale etc.)
– persoane care sunt sub anumite tratamente medicale (cele care au febră sunt în pericol mai mare)
– persoane vulnerabile socioeconomic (persoanele fără adăpost, imobilizate, cele lipsite de informare, izolarea socială)
– persoane cu anumite ocupații (persoanele care muncesc în aer liber în condiții nepotrivite, care prestează muncă fizică în condiții neadecvate, mai ales dacă au anumite probleme de sănătate, dar și sportivii).

Primul ajutor în caz de caniculă

– Dacă ai simptome de extenuare,  treci într-un loc răcoros, fă un duș, bea apă pentru a te rehidrata și măsoară-ți temperatura corpului.

– Solicită ajutor medical dacă simptomele se agravează sau persistă.

– Dacă te simți rău sau o altă persoană se confruntă cu hipertermie (creștere anormală a temperaturii corpului), delir, convulsii sau stare de inconștientă, sună de urgență la 112.

– Până la intervenția medicilor,  mută persoana într-un loc răcoros, în poziție orizontală cu picioarele ușor ridicate.

– Poți pune comprese ușor reci pe frunte, la subrațe, gât, mâini și picioare, stropește ușor pielea cu apă la temperatura camerei;

– Persoana inconștientă se pune pe o parte și nu se administrează medicamente.

Recomandări pentru prevenirea apariției de îmbolnăviri în rândul copiilor

– Pentru sugari și copiii mici, este important  realizarea unui ambient cât mai normal, ferit de cadură, umiditate excesivă și curenți de aer.

– Pe timp de caniculă, modul de alimentație avut până în acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi în această perioadă.

– Copiii trebuie hidradați, iar pentru sugari mama va alapta ori de câte ori sugarul solicită.

– În ceea ce privește ținuta, copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuțe din materiale textile vegetale comode și nu va fi scos din casă decât în afara perioadelor caniculare din zi, și obligatoriu cu căciuliță pe cap.

– Copiii vor primi apa plată sau apa cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai foarte slab îndulcit, fructele proaspete și legumele foarte bine spălate.

– Mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător cu apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanți.

Recomandări pentru persoanele vârstnice și cu afecțiuni cronice

– Este important crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului.

– Alimentația va fi predominant din legume si fructe proaspete, iar organismul trebuie hidratat cu apa plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanți

– Este interzis consumul de alcool și cafea în timpul caniculei.

– Pentru a evita îmbolnăvirea, este recomandat consumul de alimente proaspete din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor ușor perisabile.

– Trebuie evitată circulația în orele de vârf ale caniculei sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbrăcăminte ușoară din materiale vegetale precum și pălăria de protecție pe cap.

– Persoanele care suferă de anumite afectiuni își vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului.

– Este foarte util ca, în aceste perioade, persoanele cu afecțiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulație, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente

– Menținerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a câte 3 – 4 dușuri pe zi.

Recomandări pentru persoanele care prin natura activităților lor depun un efort fizic deosebit

– Aceștia vor încerca dozarea efortului în funcție de periodele zilei încercând să evite excesul de efort în vârfurile de caniculă.

– Se va asigura hidratarea corespunzatoare cu apă minerală, apă plată sau apa cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanți.

– Dacă valorile de căldură sunt foarte mari se va proceda la stoparea activității.

– Este total contraindicat consumul de cafea și alcool în această perioadă.

– Pentru activitatea fizică, în exterior, este importantă utilizarea unui echipament corespunzator, din materiale vegetale și echipament pentru protejarea capului de efectele căldurii excesive.

Alte sfaturi utile pe timp de caniculă

Inspectoratul pentru Situații de Urgență recomandă cetăţenilor să respecte câteva sfaturi utile pentru a trece cu bine de această perioadă caniculară:

– Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spatii publice)
– Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00
– Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare
– Se recomandă folosirea unei creme de protecție solară (cu protectie minim 15)
– Consumați 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici), evitaţi consumul băuturilor alcoolice sau al celor cu cofeină sau zahăr (carbogazoase)
– Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mic
– Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală
– Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie
– Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme
– Protejează-ți ochii purtând ochelari de soare cu lentile colorate din categoria 3 (filtre optice marcate UV 400 de culoare gri, maro sau verde), sau prin intermediul unor ochelari de vedere prevăzuți cu lentile fotocromatice.
– Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră
– Persoanele care suferă de diferite afecţiunii îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului
– Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente
– Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmului activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător
– Nu lăsa în mașină obiecte care pot exploda la căldură (brichete, tuburi de deodorant, gel antibacterian).

Efectele caniculei asupra mediului înconjurător

Canicula asociată cu seceta (lipsa de precipitaţii) poate afecta regiuni foarte mari şi un număr ridicat de oameni.

Ea creează condiţii pentru manifestarea altor pericole precumincendii, viituri şi alunecări de teren.

În perioadele caniculare creşte riscul de incendiu din cauza uscăciunii şi a temperaturilor ridicate.

Pentru siguranţa ta și a celor din jur, aplică următoarele măsuri:

– Nu utiliza focul deschis în locuri cu pericol de incendiu şi pe timp de vânt
– Nu arunca la întâmplare resturile de ţigări
– Nu lăsa în interiorul autoturismelor expuse la soare recipienţi sub presiune (brichete, atomizoare etc.).

Sursa: Alba24.ro



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


CLUJUL PENTRU TOȚI - Ai o propunere pentru un Cluj mai bun? Ai o problemă în zonele în care îţi trăieşti viaţa? Semnalează-ne-o! Trimite mesajul tău pe email prin ACEST FORMULAR, Whatsapp sau pe Facebook messenger




Comenteaza

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Publicitate

ACTUALITATE

Dosarul de diplome false de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, torpilat de judecătorii clujeni

Publicat

În toamna lui 2019, procurorii clujeni au cerut, fără succes, arestarea preventivă a cinci cadre didactice de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, printre care se afla și fostul rector Marius Bojiță, sub acuzații de abuz în serviciu și instigare la fals. Vineri au fost analizate probele din dosar, iar judecătorii nu au fost încântați de modul în care au lucrat procurorii. 

Practic au fost emise 30 de diplome de participare la cursuri de formare profesională pentru farmaciști, fără ca aceștia să fi fost examinați.

Alături de Marius Bojiță mai sunt inculpate în dosar Miere Doina, Hegheș Simona Codruța, Banc Roxana și Filip Lorena.

Potrivit procurorilor, „în perioada 16.11.2016-29.11.2016, UMF Cluj-Napoca a fost organizat la disciplina Analiza medicamentului cursul de perfecţionare postuniversitară cu titlul ,,Calitatea medicamentului – Metode moderne aplicate în studii de stabilitate” cod 439 curs la care figurează ca şi participante un număr de 30 de persoane.

Concluzionând asupra faptelor numiţilor Bojița Marius şi Hegheduș Simona Codruța rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise, fie prin evaluarea neriguroasă a acestora materializată prin discuţii libere sau chiar schimb de opinii.

Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate”, se arată în referatul de arestare preventivă.

Totodată, niciunul dintre participanţi nu a achitat taxa de înscriere anterior datei începerii cursurilor.

”Dintre cele 9 persoane care au fost înscrise la curs, doar 2 dintre acestea au achitat taxa de înscriere înainte de prima zi a cursului, respectiv F.A.O. şi T.L.R. însă ambele persoana au achitat taxa de înscriere de 100 de lei în data de 22.11.2016, adică la o zi după prima dată de evaluare.

Concluzionând asupra faptelor numitelor D.M., F.L. şi B.R. rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise.

Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate.

De asemenea, modalitatea de exercitare a atribuţiilor de serviciu de către numitele D.M., F.L. şi B.R. a condus la obţinerea pentru persoanele participante la curs a unui folos necuvenit constând în 20 de credite EFC. Dovada acestor credite s-a efectuat prin emiterea de către UMF Cluj-Napoca a 9 diplome de participare care atestă o împrejurare mincinoasă, respectiv că persoanele în cauză au obţinut 20 de credite EFC ca urmare a parcurgerii unui curs de formare profesională prin care au dobândit cunoştinţe şi abilităţi în vederea asigurării unui act farmaceutic de calitate”, arată procurorii.

Dosar retrimis procurorului

Judecătorii au decis, vineri, să admită în parte contestaţiile formulate de inculpați împotriva încheierii penale nr. 237/09.04.2021 a Judecătoriei Cluj-Napoca  în ceea ce priveşte greşita respingere a excepţiilor vizând nulitatea actelor efectuate anterior sesizării din oficiu şi nulitatea declaraţiei martorei M. I. şi dispoziţia de începere a judecăţii.

S-a constatat nulitatea absolută a tuturor actelor efectuate şi obţinute anterior sesizării din oficiu din data de 12.12.2017 de către IPJ Cluj Serviciul de Investigare a Criminalităţii Economice.

Au fost respinse mai multe note explicative și înscrisuri depuse la dosar.

Decizia de vineri a fost transmisă Parchetului de pe lângă Judecătoria Cluj-Napoca, procurorul urmând a comunica judecătorilor de cameră preliminară dacă menţine dispoziţia de trimitere în judecată ori solicită restituirea cauzei în termen de 5 zile de la comunicarea încheierii.

Citește mai departe
Publicitate

EVENIMENT

FOTO. Groapă căscată în asfalt pe strada Constantin Brâncuși din Cluj-Napoca. Scuterul unui livrator, prima victimă

Publicat

groapa

O groapă s-a căscat, luni, în asfaltul de pe mijlocul străzii Constantin Brâncuși din Cluj-Napoca, și a făcut, deja, prima victimă. 

Un livrator pe un scuter nu a observat groapa și a intrat în plin, rămânând blocat.

Șoferii aflați în trafic pe stradă au fost sfătuiți să circule cu atenție.

Poliția Locală a Primăriei Cluj-Napoca dirijează traficul în zonă și ia măsuri pentru evitarea unor accidente, iar o echipă de muncitori intervine pentru astuparea gropii.

 

 

Citește mai departe

EVENIMENT

CNPP: Sunt peste 4,7 milioane de PENSIONARI în țară. Pensia medie este de 2.249 de lei

Publicat

cupon pensie 768x433

În mai 2024 esu înregistrați în România un număr de 4.747.604 de pensionari, cu 670 persoane mai puţine comparativ cu luna precedentă, iar pensia medie a fost de 2.249 de lei, conform datelor centralizate de Casa Naţională de Pensii Publice (CNPP).

Valoarea totală a drepturilor de pensie cuvenite s-a ridicat la aproape 10,676 miliarde lei.

Din totalul pensionarilor, 629.317 aveau perioade lucrate în agricultură, pensia medie fiind de 636 de lei.

CNPP: Sunt peste 4,7 milioane de PENSIONARI în țară. Pensia medie este de 2.249 de lei

Potrivit statisticilor CNPP, din totalul pensionarilor din sistemul public de pensii, numărul celor care s-au pensionat la limita de vârstă era de 3.811.420 de persoane, dintre care 2.188.234 femei, în timp ce pensia medie se situa la 2.507 de lei.

Pensie anticipată au primit, în mai 2024, un număr de 4.780 de persoane (3.158 de lei, pensie medie), pensie anticipată parţială 87.553 de persoane (2.300 de lei, pensia medie) şi pensie de invaliditate 392.297 de persoane (pensie medie de 956 lei), dintre care 45.015 de persoane pentru gradul I de invaliditate (826 lei, pensie medie).

În aceeaşi lună, pensia de urmaş s-a acordat unui număr de 450.809 persoane (1.178 lei, pensia medie), în timp ce ajutor social au primit 115 de pensionari (539 de lei, în medie).

Citește mai departe

EVENIMENT

Protest pentru renumărarea voturilor, la Prefectura Cluj

Publicat

De

Un protest pentru renumărarea voturilor în secțiile unde sunt dovezi de fraudă va avea loc luni seară, în fața Prefecturii Cluj. Organizatorii cer de asemenea modernizarea și transparentizarea procesului electoral.

Un protest pentru renumărarea voturilor de la alegerile din 9 iunie va avea loc luni seară, de la ora 20, în fața Prefecturii Cluj.

Modernizarea și transparentizarea procesului electoral

Evenimentul a fost anunțat pe rețelele de socializare, peste 200 de persoane exprimându-și intenția de a participa, până la această oră.

„Dorim modernizarea procesului electoral! Dorim corectitudine și transparență în procesul de votare! Dorim renumărarea voturilor în secțiile unde dovezile de fraudă sunt evidente!”, se arată pe pagina protestului.

Organizatorii îi invită pe participanți să poarte o banderolă albă sau un altfel de semn distinctiv pe braț, în semn de solidaritate față de celelalte orașe din țară.

Potrivit anunțului pe Facebook, protestul este organizat de o persoană fizică și nu e asociat cu cele organizate în București în ultimele zile de activiștii de la Corupția Ucide.

A cincea zi de proteste în Capitală

În Capitală, este a cincea zi de proteste pentru renumărarea voturilor din Sectoarele 1 și 2, unde primarii în funcție, Clotilde Armand și Radu Mihaiu au reclamat mai multe fraude în procesul electoral.

Un nou protest ar urma să aibă loc luni de la 19.30, în Piața Victoriei. Manifestanții au cerut demisia președintelui Autorității Electorale Permanente, Toni Greblă.

FOTO: Protest în București pentru renumărarea voturilor. Sursa: Facebook/ Corupția ucide

Citește mai departe

EVENIMENT

PERCHEZIȚII DNA la Poliția Cluj. Ar fi vizat șeful IPJ, chestorul de poliție Mihai Rus, într-un caz rutier

Publicat

mihai rus

Procurorii din cadrul Direcției Naționale Anticorupție (DNA) –  Serviciul Teritorial Cluj efectuează, luni, cercetări într-o cauză penală ce vizează suspiciuni privind săvârșirea unor infracțiuni asimilate celor de corupție, săvârșite în cursul anului 2024, de către angajați ai Inspectoratului de Poliţie Județean Cluj în legătură cu îndeplinirea/neîndeplinirea atribuțiilor de serviciu, a transmis DNA la cererea Cluj24.

”În cursul zilei de 17 iunie 2024, ca urmare a obținerii autorizărilor legale de la instanța competentă, sunt efectuate percheziții domiciliare în 2 (două) locații situate pe raza municipiului Cluj-Napoca, ambele fiind sediile unor instituții publice”, arată procurorii DNA.

Surse judiciare susțin că perchezițiile au loc la sediul IPJ Cluj și la sediul Poliției Rutiere Cluj, în cauză fiind vizat chiar șeful IPJ Cluj, chestorul de poliției Mihai Rus, acesta urmând să fie audiat la DNA Cluj

Rus ar fi cercetat într-o cauză ce privește domeniul rutier, mai precis faptul că a fost prins circulând cu o viteză peste limita legală în Cluj-Napoca, iar în momentul în care a fost prins ar fi încercat să inducă în eroare echipajul de Poliție Rutieră care l-a oprit în trafic spunând că la volan se afla soția sa.

Rus ar fi încercat să convingă șefi din Poliția Rutieră Cluj să consemneze varianta sa, nu cea care reieșea din probele echipajului la Rutieră care a oprit mașina sa și din care rezulta ca la volan se afla chiar șeful IPJ Cluj.

Vom reveni cu punctul de vedere al IPJ Cluj.

 

Citește mai departe
Publicitate
Publicitate

Știri din Ardeal

Publicitate

Știri din Alba

Publicitate
Publicitate
Publicitate

Parteneri Alba24.ro , România24.ro, Ardeal24.ro, Botosani24.ro Copyright © 2022 Cluj24.ro powered by MEDIA CLUJ24 SRL Cluj Napoca & INDEPENDENT MEDIA Alba Iulia. Cluj24.ro folosește fluxurile de știri ale agențiilor Agerpres și Mediafax