ACTUALITATE
Nutriţionistul Nicolae Hâncu ne spune cum să ne ferim de coronavirus
Medicul nutriţionist clujean Nicolae Hâncu vă oferă o serie de sfaturi prin care să vă puteţi proteja de coronavirus.
Imunitate prin aminoacizii din carne şi prin mişcare
„Dacă oamenii stau în casă şi nu mai fac mişcare şi-şi reduc nivelul de activitate fizică, cheltuiala energetică, atunci trebuie să-şi adapteze şi raţia alimentară. Important este să mănânce de toate, neapărat carne sănătoasă, dar nu în cantităţi mari, ci de 2-3-4 ori pe săptămână.
În rest, să mănânce peşte. Prin carne şi peşte se aduc în organism aminoacizii esenţiali, extrem de importanţi pentru întreţinerea imunităţii.
Dar să nu mănânce cantităţi prea mari de alimente, să nu suplimenteze cu dulciuri şi cu alimente grase, pentru că acestea nu aduc decât kilograme în plus, kilograme în plus care scad imunitatea. Un alt factor foarte important pentru imunitate este mişcarea.
Mişcarea poate să fie făcută în două feluri, fie prin 3-4 reprize de gimnastică de câte 10 minute, acasă, dimineaţa, seara şi în cursul zilei de încă două ori.
Sau, pentru cei care stau în apropierea parcurilor sau în apropierea unor zone bine aerisite, în care se pot plimba, dar fără să ia contact cu alte persoane, să păstreze acea obligatorie distanţă socială.
Activitatea fizică creşte imunitatea organismului”, subliniază profesorul Nicolae Hâncu.
Fără fumat şi alcool!
Sfatul medicului nutriţionist clujean e să se renunţe la fumat şi la alcool.
„În această perioadă, să se reducă la minimum sau chiar să se stopeze fumatul. Poate fi această perioadă momentul potrivit pentru fumătorii care vor să se lase de fumat să abandoneze fumatul.
Alcoolul nicidecum nu este indicat. Să nu cumva să creadă cineva că prin alcool îi creşte imunitatea sau capacitatea de apărare a organismului.
Să aibă un somn odihnitor, de 7, 8, maxim 9 ore. Dar să fie cu o oră înainte de miezul nopţii, restul în cursul nopţii şi fără surse de lumină intermediară sau zgomote suplimentare, respectiv căşti de audiţie muzicală, televizor etc”, explică Nicolae Hâncu.
Cât de des şi cu ce să ne spălăm pe mâini
Nicolae Hâncu atrage atenţia şi asupra faptului că spălatul pe mâini este esenţial şi explică atunci când acesta este obligatoriu.
„Cu cât respectă mai mult regulile pe care le ştim cu toţii de la televizor din ultima vreme, cu atât mai mult beneficiile sunt mai mari.
Am revăzut în aceste zile studiile publicate în celebra revistă The Lancet, din Marea Britanie, care au fost republicate după aproximativ 15 ani de la fosta mare epidemie de SARS, care a avut ca punct de plecare tot China.
Spălatul pe mâini a fost analizat sub diferite aspecte. Anume, spălaţi-vă pe mâini în primul rând cu săpun lichid.
Dacă nu avem săpun lichid, poate fi folosit şi săpunul solid. Doar în al treilea rând să fie folosit săpunul spumant, întâlnit mai ales în localurile publice. Spălatul pe mâini trebuie să fie făcut cel puţin 20 de secunde.
Apa poate să fie caldă sau rece. După ce ne spălăm bine şi pe faţa palmară şi pe dosul mâinilor, să ne ştergem cu prosop de hârtie, pe care să-l aruncăm apoi.
Prosopul de casă poate fi utilizat în casă şi numai de către aceeaşi persoană.
Tot legat de spălatul pe mâini, dezinfectantele de bună calitate, care trebuie să aibă neapărat 45% alcool, sunt foarte recomandate şi e bine să avem în permanenţă acele sticluţe la noi, mai ales cei care lucrăm şi care suntem puşi de multe ori în situaţia în care nu avem cum să ne spălăm pe mâini. În anumite situaţii, se pot folosi şi şerveţelele îmbibate cu biocid.
E obligatoriu să ne spălăm pe mâini înainte de mâncare, în timp ce pregătim mâncarea, după mâncare. În momentul în care intrăm în casă şi când plecăm din casă. C
ând sosim acasă şi ne descălţăm, ne dezbrăcăm, să lăsăm hainele într-un loc mai sigur, nu chiar în intimitatea dormitorului, biroului, unde stăm.
Iarăşi, de fiecare dată când lăsăm un animal din mână sau când curăţăm murdăriile lui.
După ce dăm mâna cu cineva, într-un moment reflex, -pentru că nu e bine să dăm mâna-, scoatem sticluţa şi ne dezinfectăm sau şerveţelul sau ne spălăm pe mână”, a mai spus profesorul Nicolae Hâncu.
*Prof. Univ. Dr. Nicolae Hâncu este doctor în ştiinţe medicale, membru titular al Academiei de Ştiinţe Medicale din România, membru de onoare al Academiei Române, Profesor emerit Universitatea de Medicină şi Farmacie „Iuliu Haţieganu” Cluj-Napoca, Preşedinte de Onoare al Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice, Preşedinte al Asociaţiei Române pentru Studiul Obezităţii, autor şi co-autor a peste 300 lucrări ştiinţifice publicate în ţară şi peste hotare, 17 monografii sau tratate (autor sau co-autor), colaborator la 16 cărţi.
*****
Situația în capitală și pe județe 17 martie 2020, ora 17,00: 217 de cazuri:
0 Sibiu
0 Dâmboviţa
0 Alba
0 Călăraşi
0 Argeş
0 Harghita
0 Tulcea
0 Giurgiu
Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:
CLUJUL PENTRU TOȚI - Ai o propunere pentru un Cluj mai bun? Ai o problemă în zonele în care îţi trăieşti viaţa? Semnalează-ne-o! Trimite mesajul tău pe email prin ACEST FORMULAR, Whatsapp sau pe Facebook messenger
ACTUALITATE
Dosarul de diplome false de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, torpilat de judecătorii clujeni
În toamna lui 2019, procurorii clujeni au cerut, fără succes, arestarea preventivă a cinci cadre didactice de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, printre care se afla și fostul rector Marius Bojiță, sub acuzații de abuz în serviciu și instigare la fals. Vineri au fost analizate probele din dosar, iar judecătorii nu au fost încântați de modul în care au lucrat procurorii.
Practic au fost emise 30 de diplome de participare la cursuri de formare profesională pentru farmaciști, fără ca aceștia să fi fost examinați.
Alături de Marius Bojiță mai sunt inculpate în dosar Miere Doina, Hegheș Simona Codruța, Banc Roxana și Filip Lorena.
Potrivit procurorilor, „în perioada 16.11.2016-29.11.2016, UMF Cluj-Napoca a fost organizat la disciplina Analiza medicamentului cursul de perfecţionare postuniversitară cu titlul ,,Calitatea medicamentului – Metode moderne aplicate în studii de stabilitate” cod 439 curs la care figurează ca şi participante un număr de 30 de persoane.
Concluzionând asupra faptelor numiţilor Bojița Marius şi Hegheduș Simona Codruța rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise, fie prin evaluarea neriguroasă a acestora materializată prin discuţii libere sau chiar schimb de opinii.
Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate”, se arată în referatul de arestare preventivă.
Totodată, niciunul dintre participanţi nu a achitat taxa de înscriere anterior datei începerii cursurilor.
”Dintre cele 9 persoane care au fost înscrise la curs, doar 2 dintre acestea au achitat taxa de înscriere înainte de prima zi a cursului, respectiv F.A.O. şi T.L.R. însă ambele persoana au achitat taxa de înscriere de 100 de lei în data de 22.11.2016, adică la o zi după prima dată de evaluare.
Concluzionând asupra faptelor numitelor D.M., F.L. şi B.R. rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise.
Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate.
De asemenea, modalitatea de exercitare a atribuţiilor de serviciu de către numitele D.M., F.L. şi B.R. a condus la obţinerea pentru persoanele participante la curs a unui folos necuvenit constând în 20 de credite EFC. Dovada acestor credite s-a efectuat prin emiterea de către UMF Cluj-Napoca a 9 diplome de participare care atestă o împrejurare mincinoasă, respectiv că persoanele în cauză au obţinut 20 de credite EFC ca urmare a parcurgerii unui curs de formare profesională prin care au dobândit cunoştinţe şi abilităţi în vederea asigurării unui act farmaceutic de calitate”, arată procurorii.
Dosar retrimis procurorului
Judecătorii au decis, vineri, să admită în parte contestaţiile formulate de inculpați împotriva încheierii penale nr. 237/09.04.2021 a Judecătoriei Cluj-Napoca în ceea ce priveşte greşita respingere a excepţiilor vizând nulitatea actelor efectuate anterior sesizării din oficiu şi nulitatea declaraţiei martorei M. I. şi dispoziţia de începere a judecăţii.
S-a constatat nulitatea absolută a tuturor actelor efectuate şi obţinute anterior sesizării din oficiu din data de 12.12.2017 de către IPJ Cluj Serviciul de Investigare a Criminalităţii Economice.
Au fost respinse mai multe note explicative și înscrisuri depuse la dosar.
Decizia de vineri a fost transmisă Parchetului de pe lângă Judecătoria Cluj-Napoca, procurorul urmând a comunica judecătorilor de cameră preliminară dacă menţine dispoziţia de trimitere în judecată ori solicită restituirea cauzei în termen de 5 zile de la comunicarea încheierii.
ECONOMIE
Aministie fiscală pentru cei care au câștiguri din criptomonede. Amendamentul, inițiat de deputatul clujean Sabin Sărmaș
Românii care realizează venituri din criptomonede vor beneficia de amnistia fiscală.
Parlamentul a adoptat un amendament la Legea privind amnistia fiscală, inițiat de deputatul neafiliat de Cluj, Sabin Sărmaș, care este un investitor pe piața cripto.
Aministie fiscală pentru cei care au câștiguri din criptomonede. Amendamentul, inițiat de deputatul clujean Sabin Sărmaș
Astfel, conform noii reglementări, câștigurile realizate din tranzacțiile cu criptomonede vor beneficia de o scutire de la impozitul pe venit de 10%, pe o perioadă limitată.
„Sunt scutiți de la plata impozitului pe venit contribuabilii persoane fizice, pentru veniturile realizate din diferența dintre veniturile din investiții în monede virtuale achiziționate în scopul revânzării și veniturile realizate și încasate în monede virtuale, până la 31 iulie 2025 inclusiv”, prevede amendamentul introdus Sabin Șărmaș, potrivit Curs de Guvernare.
Legea, adoptată cu 140 de voturi pentru va merge spre promulgare la președintele Klaus Iohannis.
Flux de numerar suplimentar în economie
Sabin Sărmaș a argumentat, în amendamentul propus, că prin această măsură temporară, investitorii vor genera un flux de numerar suplimentar în economie.
Astfel, aceștia vor avea posibilitatea să transfere sumele câștigate din investiții în criptomonede, în instituții de credit din România.
“Prin acest cadru legal, instituțiile de credit vor avea încrederea de a permite transferul acestor sume în conturile curente, eliminând teama sau riscurile de fraudă care planează în prezent”, a mai arătat deputatul clujean.
Bitcoin a crescut la un maxim istoric după ce Donald Trump a fost ales președinte al SUA. Astfel, imediat după anunțarea rezultatelor alegerilor din SUA, Bitcoin a crescut de la 69.318 dolari, la un nou record istoric de 75.371,67 dolari. La rândul său Ethereum s-a apreciat la aproape 2.650 dolari.
Foto: pixabay.com
EVENIMENT
FOTO. Accident la Mănăstirea, în Cluj. Un șofer a zburat cu mașina de pe drum și a ajuns sub un pod
Un accident de circulație a avut loc în această dimineață în Cluj. Un bărbat a ajuns la spital.
Pompierii din cadrul Detașamentului Dej au intervenit la accidentul rutier petrecut pe raza localității Mănăstirea, comuna Mica.
Accident la Mănăstirea, în Cluj. Un șofer a zburat cu mașina de pe drum și a ajuns sub un pod
Ajunși la fața locului, pompierii au găsit un autoturism ieșit în afara părții carosabile, sub un pod.
Din fericire, nu au existat victime încarcerate, iar un bărbat de aproximativ 55 de ani a primit îngrijiri medicale din partea echipajului SAJ. Ulterior, acesta a fost transportat la spital.
Forțele ISU Cluj au intervenit cu o autospecială cu modul de descarcerare.
Petrecerile de karaoke au devenit o atracție pentru tot mai mulți clujeni, fie că vor să se distreze cu prietenii, fie că au un talent pe care îl pregătesc pentru scene mai mari.
În mijlocul acestei efervescențe muzicale, Spațiu Music Pub s-a transformat într-un loc unde vocile celor obișnuiți să cânte sub duș se întâlnesc cu cele care au potențial de competiții mari.
Spațiul unde clujenii se antrenează pentru Vocea României
Ce face specială experiența de la Spațiu? Contrastele. De la interpretări pline de umor și energie, până la momente care te fac să te întrebi dacă n-ai nimerit la un concert al unui superstar, nu doar la o seară de karaoke. Unii dintre clienţii Spaţiu Music Pub chiar au trecut pe la Vocea României şi alte concursuri de cântat, şi aici vin mai degrabă să se relaxeze decât să se impresioneze, dar sonorizarea de calitate din bar şi publicul fain oferă cadrul ideal pentru un antrenament bun înainte de înscrierea în competiţie.
Cauţi Karaoke în Cluj? L-ai găsit la Spaţiu Music Pub
La final, indiferent dacă aplauzi prietenul care a transformat un hit clasic într-o parodie sau pe cineva care ar putea întoarce toate scaunele, atmosfera rămâne una de conexiune. Vocile ajung să fie doar un pretext pentru povești, iar serile de karaoke devin mai mult decât un simplu eveniment – o șansă de a cunoaște oameni noi şi faini.
Cauţi Karaoke în Cluj? L-ai găsit la Spaţiu Music Pub. Dacă vrei să afli când sunt următoarele petreceri, cei din Spaţiu le anunţă de fiecare dată pe paginile de Instagram şi de Facebook.
Cinema Dacia din Cluj-Napoca găzduiește o expoziţie de trenuleţe şi miniaturi în perioada 21 noiembrie – 12 decembrie. Conform organizatorilor, această expoziție ridică standardele la „următorul nivel” în comparație cu alte expoziții organizate până acum în țară.
Noutate în cadrul expoziției
Un lucru prin care această expoziție se diferențiază de restul este faptul că aduce interactivitatea printre participanți: „În sfârșit, poți testa și conduce chiar tu un trenuleț pe dioramele expuse”. Copiii și părinții vor avea misiuni de căutare pe diorama și, bineînțeles, vor fi recompensați la final.
În cadrul grupurile organizate, aceștia vor beneficia de ghidaj și informații detaliate, atât despre peisajul dioramelor, cât și despre tehnologia digitală folosită în realizarea lor și a locomotivelor.
Ce cuprinde expoziția?
Expoziția cuprinde zeci de locomotive, sute de metri de cale ferată, mii de figurine și detalii, integrate într-o dioramă de peste 150 mp, ce ilustrează cele patru anotimpuri. Există chiar și o zonă „Academy”, unde, cu ajutorul tabletelor puse la dispoziție de organizatori, vizitatorii pot controla trenulețele și garniturile.
Prețul biletului este de 25 lei/persoană, iar pentru grupuri organizate de minimum 20 de persoane, biletul costă 20 lei. Accesul la eveniment se face fie pe bază de rezervări la 0758.365.699. În zilele de 30 noiembrie și 1 decembrie, locația va fi închisă, fiind zile de sărbătoare legală.
Vârsta minimă recomandată pentru vizitatori este de 4 ani, cu însoțitor adult. Proiectul Muzeul Trenuletelor Cluj este o inițiativă a Asociației Astronomice Pluto.
Andreea Ungur
Profesorul clujean Vasile Pușcaș împlinește 72 de ani. A negociat intrarea României în Uniunea Europeană
VIDEO. Bartolomeu Anania şi-a prevestit moartea!? „Nu mi-e frică”. 13 ani de la trecerea sa la cele veşnice
E ziua ta. Istoricul şi criticul literar Mircea Popa, 85 de ani
Aministie fiscală pentru cei care au câștiguri din criptomonede. Amendamentul, inițiat de deputatul clujean Sabin Sărmaș
FOTO. Accident la Mănăstirea, în Cluj. Un șofer a zburat cu mașina de pe drum și a ajuns sub un pod
Spațiul unde clujenii se antrenează pentru Vocea României. Spoiler: nu e cabina de duş
VIDEO FOTO. Trenuri în miniatură. O călătorie fascinantă în lumea detaliilor
FOTO. Un autobuz CTP a ajuns în șanț, în comuna Chinteni. Nu sunt victime
Cum va fi vremea până la Crăciun? Temperaturi scăzute în toată țara, în următoarele săptămâni
CNAS: În ce CONDIȚII beneficiază asigurații GRATUIT de servicii de prevenție, depistare și monitorizare a bolilor grave
VIDEO Eurodeputatul Siegfried Mureșan pentru Cluj24: Lipsa autostrăzilor și infrastructura proastă ne face mai puțin competitivi
