Connect with us

ACTUALITATE

Ce poți face în casă pentru a sta departe de temperaturile toride (P)

Publicat


vara torida

Vara se simte din ce în ce mai puternic în țara noastră, iar temperaturile trec zilnic de 30 de grade Celsius. Așadar, având în vedere că este mai puțin recomandat să ieșim din casă cât timp soarele este foarte puternic și temperaturile sunt ridicate, iată câteva activități de încercat în această perioadă.

Propunerile sunt următoarele:

  1. Fă-ți ordine în haine – De multe ori ajungem în situația să cumpărăm prea multe haine și să purtăm prea puține dintre ele. Unele s-au demodat, de altele am uitat complet, în timp ce de unele parcă nu ne mai plac pur și simplu. Așadar, e o idee bună ca din când în când să îți faci ordine în garderobă. Să vezi care sunt hainele pe care ți le mai dorești și cele la care dorești să renunți. Cine știe, poate unele haine mai vechi au revenit în tendințe și încep să îți placă din nou. După ce vei efectua o curățenie generală în dulap sunt șanse mari să descoperi măcar câteva piese care să îți placă din nou. Iar dacă vei găsi haine pe care nu intenționezi să le mai porți, le poți dona unui centru special pentru ca ele să ajungă la oameni nevoiași.

        2. Joacă-te – Este una dintre cele mai distractive activități pe care o poți face din casa. Ai numeroase opțiuni la dispoziție în funcție de care sunt preferințele sale. Cel mai simplu este să te joci pe telefonul mobil deoarece vei găsi foarte multe jocuri gratuite și variate. Dacă îți dorești jocuri ceva mai bine realizate poți încerca producțiile disponibile pe sisteme desktop sau console. Ori dacă simți nevoia de distracție și un plus de adrenalină poți încerca poker online. Acest joc are din ce în ce mai mulți adepți și îți vei putea testa abilitățile împotriva unor alți utilizatori. E o activitate plăcută, relaxantă, care îți va da cu siguranță o stare de spirit bună, motiv pentru care merită să o iei în calcul.

 

  1. Prepară ceva răcoritor – Cu siguranță simți nevoia să te răcorești, iar vara consumul de limonadă crește considerabil. Mai ales că are o rețetă destul de simplă și ai nevoie doar de lămâi, zahăr (miere), apă și mentă. Dar poți încerca și alte rețete bune de vară, precum o înghețată de casă. Ce-i drept, pentru această rețetă vei avea nevoie de mai multă răbdare, dar măcar vei face ceva cu preparate bio și poate fi mai sănătoasă decât alte înghețate cumpărate din comerț. Ori poți încerca o salată răcoritoare de vară. Evita însă să pregătești rețete care necesită coacere sau prăjire deoarece vei încălzi și mai mult atmosfera din casă. Vara este recomandat să consumăm lucruri mai ușurele.

 

  1. Fă meditație – Profită de faptul că ești în casă și încearcă o activitate care îți va aduce o stare de liniște și relaxare. Meditația are numeroase beneficii, lucru demonstrat de studiile de specialitate efectuate în ultimii ani. Astfel, meditația te ajută să te concentrezi mai bine dacă o practici constant pentru câteva minute. În plus, unele studii au demonstrat că și imunitatea este sporită deoarece vei oferi o pauză corpului și minții, care sunt într-o continuă muncă. Corpul va deveni mai relaxat și va fi mai pregătit să lupte contra bolilor sau posibilelor infecții. Un alt beneficiu este că meditația ne face mai echilibrați emoțional, mai calmi și mai optimiști. Cel puțin asta este concluzia unui studiu la care au participat 3.500 de oameni. Iar un alt plus al meditației este că structura creierului este modificată, iar intensitatea anumitor semnale și conexiuni din unele părți ale sale va fi crescută.

 

  1. Citește cărți pe care le-ai amânat – Profită de faptul că poți petrece mai mult timp în casă pentru a face ordine și printre cărțile pe care le ai. Sunt șanse mari să descoperi titluri de care ai uitat sau de care pur și simplu nu ai avut timp deoarece ai fost prea prins cu activitățile din exterior. Dar acum îți poți face timp pentru a citi cărțile care cândva ți s-au părut interesante, dar pentru care pur și simplu nu ai reușit să te apuci. Și această activitate este relaxantă și vine cu numeroase beneficii asupra organismului tău. Pe lângă faptul că îți vei îmbunătăți abilitățile de comunicare și vocabularul, vei fi mai relaxat, mintea ta va fi pusă mai mult în mișcare și îți vei lărgi orizonturile. Așadar, vara este un moment perfect pentru a citi cărți.



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


CLUJUL PENTRU TOȚI - Ai o propunere pentru un Cluj mai bun? Ai o problemă în zonele în care îţi trăieşti viaţa? Semnalează-ne-o! Trimite mesajul tău pe email prin ACEST FORMULAR, Whatsapp sau pe Facebook messenger




Comenteaza

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Publicitate

ACTUALITATE

Dosarul de diplome false de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, torpilat de judecătorii clujeni

Publicat

În toamna lui 2019, procurorii clujeni au cerut, fără succes, arestarea preventivă a cinci cadre didactice de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, printre care se afla și fostul rector Marius Bojiță, sub acuzații de abuz în serviciu și instigare la fals. Vineri au fost analizate probele din dosar, iar judecătorii nu au fost încântați de modul în care au lucrat procurorii. 

Practic au fost emise 30 de diplome de participare la cursuri de formare profesională pentru farmaciști, fără ca aceștia să fi fost examinați.

Alături de Marius Bojiță mai sunt inculpate în dosar Miere Doina, Hegheș Simona Codruța, Banc Roxana și Filip Lorena.

Potrivit procurorilor, „în perioada 16.11.2016-29.11.2016, UMF Cluj-Napoca a fost organizat la disciplina Analiza medicamentului cursul de perfecţionare postuniversitară cu titlul ,,Calitatea medicamentului – Metode moderne aplicate în studii de stabilitate” cod 439 curs la care figurează ca şi participante un număr de 30 de persoane.

Concluzionând asupra faptelor numiţilor Bojița Marius şi Hegheduș Simona Codruța rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise, fie prin evaluarea neriguroasă a acestora materializată prin discuţii libere sau chiar schimb de opinii.

Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate”, se arată în referatul de arestare preventivă.

Totodată, niciunul dintre participanţi nu a achitat taxa de înscriere anterior datei începerii cursurilor.

”Dintre cele 9 persoane care au fost înscrise la curs, doar 2 dintre acestea au achitat taxa de înscriere înainte de prima zi a cursului, respectiv F.A.O. şi T.L.R. însă ambele persoana au achitat taxa de înscriere de 100 de lei în data de 22.11.2016, adică la o zi după prima dată de evaluare.

Concluzionând asupra faptelor numitelor D.M., F.L. şi B.R. rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise.

Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate.

De asemenea, modalitatea de exercitare a atribuţiilor de serviciu de către numitele D.M., F.L. şi B.R. a condus la obţinerea pentru persoanele participante la curs a unui folos necuvenit constând în 20 de credite EFC. Dovada acestor credite s-a efectuat prin emiterea de către UMF Cluj-Napoca a 9 diplome de participare care atestă o împrejurare mincinoasă, respectiv că persoanele în cauză au obţinut 20 de credite EFC ca urmare a parcurgerii unui curs de formare profesională prin care au dobândit cunoştinţe şi abilităţi în vederea asigurării unui act farmaceutic de calitate”, arată procurorii.

Dosar retrimis procurorului

Judecătorii au decis, vineri, să admită în parte contestaţiile formulate de inculpați împotriva încheierii penale nr. 237/09.04.2021 a Judecătoriei Cluj-Napoca  în ceea ce priveşte greşita respingere a excepţiilor vizând nulitatea actelor efectuate anterior sesizării din oficiu şi nulitatea declaraţiei martorei M. I. şi dispoziţia de începere a judecăţii.

S-a constatat nulitatea absolută a tuturor actelor efectuate şi obţinute anterior sesizării din oficiu din data de 12.12.2017 de către IPJ Cluj Serviciul de Investigare a Criminalităţii Economice.

Au fost respinse mai multe note explicative și înscrisuri depuse la dosar.

Decizia de vineri a fost transmisă Parchetului de pe lângă Judecătoria Cluj-Napoca, procurorul urmând a comunica judecătorilor de cameră preliminară dacă menţine dispoziţia de trimitere în judecată ori solicită restituirea cauzei în termen de 5 zile de la comunicarea încheierii.

Citește mai departe
Publicitate

EVENIMENT

FOTO. Mașină intrată într-un cap de pod în satul clujean Salatiu. O persoană, transportată la spital

Publicat

Pompierii din cadrul Punctului de lucru Gherla au intervenit luni dimineață la un accident rutier petrecut în localitatea Salatiu, comuna Mintiu Gherlii.

”La fața locului s-au deplasat o autospecială cu modul de descarcerare și un echipaj SMURD, unde au găsit un autoturism avariat, ieșit în afara părții carosabile, fără ocupanți în acesta.
Echipajul SMURD a acordat primul ajutor calificat unei persoane care a fost transportată la spital pentru îngrijiri medicale”, au precizat pompierii ISU Cluj.

Citește mai departe

ECONOMIE

ANALIZĂ. Radu Georgescu: Leul rămâne în zona sigură

Publicat

bani lei pixabay

În săptămâna în care BNR a decis să mențină dobânda de politică monetară la 7%/an, segmentele valutară și monetară ale pieței locale au rămas stabile.

„Perspectiva creșterii ratei anuale a inflației în debutul anului curent – sub impactul majorării și introducerii unor taxe și impozite indirecte” a reprezentat principalul element care a contribuit la decizia BNR, așa cum se precizează în comunicatul de presă publicat la sfârșitul ședinței care s-a desfășurat marți.

Confirmarea a venit a doua zi când INS a anunțat că inflația din România a urcat în ianuarie la 7,41%, de la 6,61% în decembrie, efect al noilor taxe și impozite, introduse de PSDNL.

Cursul euro a crescut de la 4,9753 lei, la începutul săptămânii, la 4,9770 lei, la sfârșitul ei, iar culoarul de tranzacționare s-a limitat la 4,974 – 4,978 lei.

Instrument principal al BNR

Menținerea leului într-o zonă „sigură” se datorează faptului că BNR folosește cursul euro drept principal instrument în lupta cu inflație dar și scăderii cu 7% a deficitului de cont curent, consecință a reducerii preţurilor la energie şi a consumului intern.

Analiștii BCR se așteaptă ca banca centrală să opereze în luna mai prima reducere a ratei de referință și anticipează ca aceasta „să ajungă la la 5,75% la final de 2024 de la 7,00% cât este acum. Vedem ca fiind un scenariu posibil și ca BNR să efectueze prima reducere de dobândă în luna aprilie dată fiind evoluția favorabilă a inflației, însă acesta nu este scenariul nostru de bază”.

Supralichiditatea din piața monetară a redus tranzacțiile, în unele ședințe, spre zero, datorită faptului că băncile comerciale, în loc să crediteze economia, își plasează excedentul de lei în depozitele BNR, la o dobândă de 6%/an.

Indicii ROBOR

Indicii ROBOR au revenit la valori comparabile cu cele din mai – iunie 2022.Cel la trei luni, în funcţie de care sunt calculate dobânzile la majoritatea creditelor în lei contractate înainte de mai 2019, a stagnat la 6,09%. Indicele la 6 luni, folosit la calcularea ratelor la creditele ipotecare, s-a oprit la 6,12%, iar cel la 12 luni s-a consolidat la 6,13%.

Găurile uriașe din sacul bugetului de stat a impus Trezoreriei să crească volumul împrumuturilor din piața locală dar și din cea externă, unde dorește să plaseze obligațiuni în euro pe 7 ani și pe 12 ani.

Săptămâna trecută, Finanțele s-au împrumutat cu 784 milioane lei printr-o emisiune cu scadența aprilie 2031 la un randament de 6,42% și cu 654 milioane lei, scadente în aprilie 2030, la o dobândă de 6,60%/an.

Euro a început săptămâna la 1,0806 dolari, a atins miercuri un minim de 1,0695 dolari, și se tranzacționa vineri între 1,0732 – 1,0788 dolari. Creșterea prețurilor de producție din Statele Unite au fost motivul aprecierii monedei americane, investitorii considerând că prima reducere a dobânzii de către Rezerva Federală va avea loc la jumătatea anului. În piața locală, cursul dolarului a urcat la 4,6505 lei și a încheiat săptămâna la 4,6207 lei.

Gramul de aur

Media francului elvețian s-a mișcat între 5,2387 și 5,2752 lei cea de vineri fiind stabilită la 4,2450 lei. Intrarea în recesiune tehnică a Marii Britanii în a doua jumătate a anului trecut a depreciat media lirei sterline de la 5,8501 la 5,8173 lei.

Prețul gramului de aur a crescut marginal la sfârșitul săptămânii la 298,2265 lei, după ce metalul galben s-a apreciat la 1.997 – 2.015 dolari/uncie.

Bitcoin s-a apropiat joi de pragul de 53.000 dolari și a încheiat săptămâna la 51.213 – 52.060 dolari. După o creștere la circa 2.870 dolari ethereum s-a retras la 2.767 – 2.823 dolari.

Citește mai departe

EVENIMENT

U BT a CÂȘTIGAT Cupa României la baschet masculin. Clujenii au învins acasă pe Rapid București

Publicat

Echipa U BT a câștigat, duminică seara, Cupa României la baschet masculin după victoria împotriva CS Rapid București, scor 84-70.

Clujenii au jucat acasă, în BTarena, unde miile de suporteri au creat o atmosferă fantastică.

La pauza mare, scorul era de 48 la 37 pentru U BT Cluj-Napoca, iar la final jucătorii lui Mihai Silvășan s-au impus cu scorul de 84-70.

Antrenorul clujenilor a bifat, duminică, a cincea cupă a României.

 

Citește mai departe

EVENIMENT

Ziua Femeii. Mega petrecere de 8 Martie la Cluj, cu Horia Brenciu și Cătălin Botezatu. Cât costă biletul

Publicat

Cântărețul Horia Brenciu și designerul Cătălin Botezatu vor participa în 8 Martie, la o mega petrecere de Ziua Femeii, la Cluj, organizatorii anunțând un show de excepție la complexul Wonderland.

Brenciu va veni însoțit de HB Orchestra, iar Cătălin Botezatu va prezenta, în premieră, cea mai nouă colecție a sa de ținute masculine, Aviator.

”Sărbătorim toate femeile din viața noastră într-un cadru de excepție, cu un program variat și multă distracție”, au precizat organizatorii.

Programul serii mai include o cină romantic, spectacol de acrobați de talie internațională – Duo Romance, Saxophone & Piano Show.

Prețul biletelor

Prețurile sunt cuprinse între 68 de lei – fără loc la masă (în picioare) și  235 lei – VIP la lojă, cu loc la masă (maximum 7 persoane/masă).

Petrecerea începe la ora 19, în sala Grande Vista și ține până în zori.

Citește mai departe
Publicitate
Publicitate

Știri din Ardeal

Publicitate

Știri din Alba

Publicitate
Publicitate
Publicitate

Parteneri Alba24.ro , România24.ro, Ardeal24.ro, Botosani24.ro Copyright © 2022 Cluj24.ro powered by MEDIA CLUJ24 SRL Cluj Napoca & INDEPENDENT MEDIA Alba Iulia. Cluj24.ro folosește fluxurile de știri ale agențiilor Agerpres și Mediafax