Teen Line, prima platformă de ajutor emoțional pentru adolescenți. Ce spun psihologii clujeni

De-a lungul adolescenței ne confruntăm cu multe probleme emoționale, tot felul de gânduri și neliniști care nu ne dau pace. Acasă nu găsim mereu mediul plăcut de a ne exprima, școala nu pare a fi prea preocupată de acest tip de educație, iar ceea ce rămâne de făcut este să găsim o soluție.

Soluția vine din partea Asociației ”Zi de Bine” în colaborare cu ”Happy Minds” care lansează pe 31 ianuarie prima platformă de sănătate emoțională și de prim ajutor emoțional pentru adolescenți.

Aceasta se numește Teen Line și este destinată pentru adolescenții cu vârsta cuprinsă între 13 și 21 de ani.

În completarea proiectului, parte din el va fi o platformă online cu articole și materiale video create explicit pentru tineri de specialiști în psihoterapie.

Pentru a putea înțelege mai bine nevoia de educație și comunicare emoțională pentru adolescenți Cluj24.ro a vorbit cu Claudia Talasman Chiorean psiholog clinician și asistent de cercetare la Centrul de Carieră de la Facultatea de Științe Politice, Administrative și ale Comunicării (FSPAC) a UBB Cluj-Napoca.

Sănătatea emoțională implică o stare de bine

Rep: Ce înțelegem prin sănătate emoțională la adolescenți?

Sănătatea emoțională a oricărui om implică un mecanism funcțional de reglare emoțională la stimulii din mediu. Adică, în fața oricărei provocări venite din spațiul exterior mie, eu sunt capabil sa ajustez termometrul emoțiilor la situația specifică, la ceea ce e bine si confortabil pentru mine, la ceea ce este adaptativ. Sănătatea emoțională implică o stare de bine.

Rep: Cum putem oferi ajutor emoțional unui adolescent?

Sănătatea emoțională înseamnă să fiu capabil să păstrez această stare de echilibru emoțional în diferite situații. Adolescența este o vârstă a furtunilor emoționale, prin definiție depinde foarte mult de raportul în care mă aflu cu acest adolescent. Dacă sunt părinte, raportul meu cu adolescentul are o anumită specificitate. În primul rând, nu va căuta la mine reglarea emoțională de care are nevoie, o va căuta în grupul de prieteni de aceeași vârstă.

În acest caz, ce pot face eu prietenul, la rândul meu adolescent, depinde foarte mult de situație. Dacă avem o stare de emoționalitate negativă cu tristețe, stări depresive, voi încerca să distrag atenția de la aspectele negative, punând reflectorul pe partea pozitivă a lucrurilor. Fac ceea ce se numește în psihoterapie, restructurare cognitivă, adică îi schimb gândurile negre în gânduri cel puțin gri, dacă nu albe.

Sportul ca pshihoterapie

Funcționează foarte bine activarea comportamentală: îl iau cu mine să facă sport, să facem ceva împreună, ceva pentru alții în nevoi mai mari decât acel adolescent.

Găsesc destule cauze pentru care să lupt și eu și el. Sportul funcționează foarte bine ca prima linie terapeutică pentru stările depresive deci, o pot folosi din plin. Ascultarea activă funcționează iarăși foarte bine.

Îi ascult nemulțumirea, necazul fără a judeca dacă pot să fac asta, ar fi de mare folos fără a emite judecăți de valoarea asupra adolescentului ca ființă umană mă pot limita la remarci cu privire la context, la situație și la comportamentul abordat.

Dacă vorbim de emoționalitate negativă din sfera furiei aici gestionarea furiei se poate face prin tehnici de respirație, prin tehnica STOP și anume numeri până la 10 înainte de a spune ceva, în cazul în care sunt furios, tehnica amânării, distragerea atenției de la obiectul declanșator al furiei.

Pentru frică, anxietăți de toate felurile, există o serie de protocoale

Soluție pentru tineri

Rep: Credeți că o platformă de acest fel chiar poate fi o soluție pentru tinerii aflați în astfel de momente?

Da, ar putea fi în cazul în care ar știi adolescenții de ea și ar avea credibilitate ar dura un pic până vor acordă adolescenții credit.

Ar trebui să existe câteva cazuri care să-i convingă de eficiența platformei, training-uri de prezentare, sesiuni gratuite de consiliere, e nevoie de asistență psihologică pentru toată lumea în această perioada atipică, deci platforma e o necesitate.

Costurile proiectului sunt susținute de LIDL România, Grupul EON România și UniCredit. Suma ajunge până la 35.000 euro.

Dana Coțovanu