ACTUALITATE
Dieta Rina și rezultatele spectaculoase ale acesteia. #săîțifiedeminus, spun cele care practică acest stil de alimentație și viață
Secolul XXI aduce cu el noi aspirații și nevoia de afirmare. În societatea acestor timpuri, aspectul fizic și modul în care trăiești contează atât pentru cei din jur, cât și pentru noi ca persoane individuale. Lupta cu kilogramele în plus este una dintre cele mai grele sarcini, mai ales pentru femei.
O soluție magică pentru a slăbi
Chiar dacă multe persoane își pierd speranța când vine vorba de kilogramele în plus și mâncarea sănătoasă, soluția pe care o aplică mii de oameni este dieta Rina. Aceasta promite pierderea a minim 10 kilograme în 90 de zile. Totuși, lumea fuge de diete din diverse motive: fie că sunt foarte grele și restrictive, fie că după terminarea acestora se îngrașă chiar mai mult.
Rina garantează că din moment ce o persoană a reușit să o urmeze întocmai, greutatea ideală se va menține, iar metabolismul se va schimba în bine. Stimularea arderilor caloriilor, tonusul de invidiat și punerea metabolismului în mișcare sunt doar câteva dintre avantajele pe care aceasta le are.
Cu toate acestea, pierderea a 10 kilograme, în teorie, presupune multă muncă, un regim greu și drastic și multe ore de sport.
Dieta Rina este una dintre cele mai eficiente și ușoare, fiind permiși carbohidrații, ciocolata și alte produse care conțin multe calorii și sunt „interzise” persoanelor supraponderale.
Mulți medici nutriționiști și specialiști în medicină o susțin și recomandă, mai ales în cazul persoanelor care suferă de boli cardiace.
Celebritățile au folosit această metodă de a slăbi
Dieta Rina a fost creată de un sportiv american. Acesta s-a bazat pe combinarea mai multor alimente pentru pierderea în greutate. Dieta de 90 de zile a fost de folos inclusiv în cazul celebrităților, deoarece este una flexibilă, mai ușoară decât alte diete, sănătoase și cu rezultate eficiente și rapide.
Disociere alimentară -în fiecare zi alt tip de alimente
Specificul dietei este faptul că zilnic tipul de alimente de consum se schimbă, fiind împărțite în: proteine, amidon, carbohidrați și vitamine. Totuși, micul-dejun conține întotdeauna fructe proaspete sau uscate, legume sau semințe, astfel creându-se un echilibru perfect. Când vine vorba de băuturi, ceaiul sau cafeaua sunt permise pe parcursul dimineții, dar fără îndulcitori.
„Am slăbit 21 de kilograme în 3 luni”
Mai multe persoane au comunicat redacției cluj24.ro când au început dieta, cum s-au apucat de aceasta și care au fost rezultatele. „Rinuțele” cum își spun cele care au ïnceput această dietă au prezentat cum și ce au mâncat în cele 90 de zile și cum mențin greutatea ideală prin Rina 2, o altă variantă a dietei de bază.
Ce spun cele care au încercat dieta
Lucian Veronica: „Am început dieta Rina spre sfârșitul lunii aprilie, în data de 22, deoarece am acumulat kilograme în urma sarcinii și alăptării. La îndemnul unei amice a început această experiență, văzându-i rezultatele m-am hotărât și eu. Nu a fost aproape deloc greu pentru că Rina nu este echivalentul înfometării.
Se slăbește frumos chiar mâncând, dar fără ronțăieli, sau mâncare între prânz și cină. La ziua de carbohidrați îmi permiteam să mănânc ciocolată neagră și paste, dar pentru a avea asemenea rezultate nu am exagerat cu „alimentele interzise”, iar dacă ar fi fost să aleg înghețata la cină nu aș fi putut mânca altceva. Am gătit zilnic pentru mine, fără prăjeli, paneuri, iar pâine doar la prânz 40 de grame.”
300 de ml de supă pe zi
Tot Veronica ne spune că este permisă ciorba și supa doar la prânz, 300 ml, făcută din legumele permise zilnic cum ar fi: morcov, țelină, varză, gulie, pătrunjel, ceap. Cartoful se poate mânca doar la zi de amidon.
„Eu am mâncat tot ce mi s-acuvenit, așa nu am simțit foamea deloc, salate din crudități, garnituri din legume nu mi-au lipsit. La ziua de vitamine nu e voie sare nici ulei deloc. Rina e stil de viață ușor de adoptat. Sunt multe de spus despre Rina, doar de bine”, spune Veronica.
Mariana Silaghi -de la 80,4 kg la 64,1 kg-: „Am început dieta Rina în data de 1 mai și am slăbit 16,3 kg în decurs de 90 de zile. Dieta mi se pare foarte permisivă, iar ceea ce e foarte important este că ai acces la toate alimentele. M-am apucat deoarece starea de spirit pe care o câștig prin efortul de a arăta bine este incomparabilă.
Într-adevăr, primele 2-3 ture, adică PACV (proteine, amidon, carbohidrați și vitamine) au fost mai grele, dar m-am obișnuit. Am mâncat inclusiv înghețată, ciocolată și pizza (cu legume). Odată pe lună am ținut ziua „doar apă”, iar acum am ajuns să fac și Rina 2, adică menținerea greutății”.
Sportul și apa un mare ajutor
„Am făcut și sport pe lângă dieta Rina, dar nu sală, fitness, alergat și mers pe jos. Luam două gantere cu mine, le ridicam, alergam cu ele și reușeam să îmbin și sportul. Am adăugat și masaje în zona burții, coapselor și brațelor cu zaț de cafea și ulei de măsline. Nu iau pastile de slăbit, nu consum nimic adițional, totul natural. Beau multă apă, respect orele și cantitățile și asta mă ajută”, a mai adăugat Mariana.
Sfaturi și sugestii
„Tuturor celor cărora vor să înceapă această dietă le sugerez să aibă multă răbdare și ambiție. Rina e un itinerariu la sfârșitul căreia veți recăpăta autorespectul și stima de sine.”, transmite Mariana.
Aplicația dietei Rina
Deoarece foarte multe persoane apelează la această dietă, s-a creat și o aplicație pentru aceasta care te ajută să ții minte zilele și alimentele pe care trebuie să le consumi. Mai mult, „rinuțele” lasă recenzii și pot ține o evidență a ceea ce au mâncat zilnic conform calendarului.
Fanea Karla
Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:
CLUJUL PENTRU TOȚI - Ai o propunere pentru un Cluj mai bun? Ai o problemă în zonele în care îţi trăieşti viaţa? Semnalează-ne-o! Trimite mesajul tău pe email prin ACEST FORMULAR, Whatsapp sau pe Facebook messenger
ACTUALITATE
Dosarul de diplome false de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, torpilat de judecătorii clujeni
În toamna lui 2019, procurorii clujeni au cerut, fără succes, arestarea preventivă a cinci cadre didactice de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, printre care se afla și fostul rector Marius Bojiță, sub acuzații de abuz în serviciu și instigare la fals. Vineri au fost analizate probele din dosar, iar judecătorii nu au fost încântați de modul în care au lucrat procurorii.
Practic au fost emise 30 de diplome de participare la cursuri de formare profesională pentru farmaciști, fără ca aceștia să fi fost examinați.
Alături de Marius Bojiță mai sunt inculpate în dosar Miere Doina, Hegheș Simona Codruța, Banc Roxana și Filip Lorena.
Potrivit procurorilor, „în perioada 16.11.2016-29.11.2016, UMF Cluj-Napoca a fost organizat la disciplina Analiza medicamentului cursul de perfecţionare postuniversitară cu titlul ,,Calitatea medicamentului – Metode moderne aplicate în studii de stabilitate” cod 439 curs la care figurează ca şi participante un număr de 30 de persoane.
Concluzionând asupra faptelor numiţilor Bojița Marius şi Hegheduș Simona Codruța rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise, fie prin evaluarea neriguroasă a acestora materializată prin discuţii libere sau chiar schimb de opinii.
Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate”, se arată în referatul de arestare preventivă.
Totodată, niciunul dintre participanţi nu a achitat taxa de înscriere anterior datei începerii cursurilor.
”Dintre cele 9 persoane care au fost înscrise la curs, doar 2 dintre acestea au achitat taxa de înscriere înainte de prima zi a cursului, respectiv F.A.O. şi T.L.R. însă ambele persoana au achitat taxa de înscriere de 100 de lei în data de 22.11.2016, adică la o zi după prima dată de evaluare.
Concluzionând asupra faptelor numitelor D.M., F.L. şi B.R. rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise.
Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate.
De asemenea, modalitatea de exercitare a atribuţiilor de serviciu de către numitele D.M., F.L. şi B.R. a condus la obţinerea pentru persoanele participante la curs a unui folos necuvenit constând în 20 de credite EFC. Dovada acestor credite s-a efectuat prin emiterea de către UMF Cluj-Napoca a 9 diplome de participare care atestă o împrejurare mincinoasă, respectiv că persoanele în cauză au obţinut 20 de credite EFC ca urmare a parcurgerii unui curs de formare profesională prin care au dobândit cunoştinţe şi abilităţi în vederea asigurării unui act farmaceutic de calitate”, arată procurorii.
Dosar retrimis procurorului
Judecătorii au decis, vineri, să admită în parte contestaţiile formulate de inculpați împotriva încheierii penale nr. 237/09.04.2021 a Judecătoriei Cluj-Napoca în ceea ce priveşte greşita respingere a excepţiilor vizând nulitatea actelor efectuate anterior sesizării din oficiu şi nulitatea declaraţiei martorei M. I. şi dispoziţia de începere a judecăţii.
S-a constatat nulitatea absolută a tuturor actelor efectuate şi obţinute anterior sesizării din oficiu din data de 12.12.2017 de către IPJ Cluj Serviciul de Investigare a Criminalităţii Economice.
Au fost respinse mai multe note explicative și înscrisuri depuse la dosar.
Decizia de vineri a fost transmisă Parchetului de pe lângă Judecătoria Cluj-Napoca, procurorul urmând a comunica judecătorilor de cameră preliminară dacă menţine dispoziţia de trimitere în judecată ori solicită restituirea cauzei în termen de 5 zile de la comunicarea încheierii.
EVENIMENT
VIDEO FOTO. Vasile Dîncu, președintele PSD Cluj: „Am votat pentru sfârșitul a două decenii cu președinți de dreapta”
Președintele PSD Cluj, Vasile Dîncu, a votat duminică dimineață pentru „o nouă eră” în calea României europene, în primul tur al alegerilor prezidențiale.
Vasile Dîncu, președintele PSD Cluj, a votat duminică, la ora 10, la secția nr. 106, pe strada Septimiu Albini din Cluj- Napoca.
Liderul social-democrat a venit însoțit de candidații la alegerile parlamentare – Alexandru Cordoș, Remus Lăpușan, Ionel Oleleu, Adina Marinca, de consilieri locali și județeni ai PSD – Aurelia Cristea, Horia Chirteș, etc.
„Pentru noi, votul util este votul pentru cetățenii României”
Vasile Dîncu a susținut scurte declarații de presă, după exprimarea votului său. El a arătat că a votat pentru a sfârși două decenii de președinți de dreapta.
„Am votat pentru sfârșitul unui deceniu al președintelui absent și pentru finalul a două decenii a unor președinți de dreapta, care au nesocotit constituția, care au folosit președinția doar pentru combinații politice. Am putea spune că încercăm să punem sfârșit unei epoci în care România mai mult a stagnat decât s-a dezvoltat. Am votat pentru un președinte care să își asume politic, ideologic și din toate punctele de vedere o președinție cu un partid în spate, cu o echipă, cu un proiect, ceea ce nu se întâmplă astăzi, cu tot felul de candidaturi care propun combinații, vot util. Pentru noi, pentru Partidul Social Democrat, votul util este votul pentru cetățenii României, pentru viitorul României, nu util pentru un candidat sau altul care are nevoie să intre în turul II prin combinații și mașinațiuni politice”, a declarat liderul social-democrat.
„Astăzi se va scrie o nouă pagină de istorie”
„Am votat pentru un proiect care să deschidă o nouă eră în calea unei Românii europene, pentru o cale sigură, cum spune sloganul nostru, pentru un proiect de echipă. Marcel Ciolacu nu face o candidatură individuală, ci aduce în față o echipă, aduce în față niște proiecte începute deja, care trebuie continuate și pentru prima dată cred că stânga românească are ocazia să revină câștigătoare. Sunt foarte sigur că astăzi, în România, se va scrie o nouă pagină de istorie și că România va ieși câștigătoare din asta, nu numai un candidat sau altul”, a mai arătat Dîncu.
Emil Boc, primarul Clujului, însoțit de soția sa Oana Boc, s-a prezentat la urne, duminică, pentru aș-i exercita dreptul la vot.
Emil Boc a votat la Secția nr. 49, de la Liceul de Informatica „Tiberiu Popoviciu” din cartierul Zorilor.
Acesta a fost întâmpinat de mai mulți lideri ai PNL printre care președintele Consiliului Județean, Alin Tișe și viceprimarul Dan Tarcea, europarlamentarul Daniel Buda și deputatul Radu Moisin.
Primarul le-a cerut clujenilor să meargă la vot.
Am votat pentru un lider priceput, care întotdeauna și-a pus țara pe primul loc”, a spus Emil Boc după ce a pus buletinul de vot în urnă.
“Am votat pentru un lider în care am încredere că, în calitate de comandant suprem al forțelor armate va face ceea ce trebuie pentru a apăra interesul național și securitatea României în condițiile în care avem război la graniță”, a spus Emil Boc.
Primarul i-a invitat pe clujeni și pe toți românii să vină la vot.
“Conducătorii pricepuți se aleg doar prin participarea noastră, a tuturor, la vot… Așa că haideți la vot, pentru că avem nevoie să ne alegem cel mai bun președinte pentru următorii 5 ani”, a mai spus Emil Boc.
EVENIMENT
ALEGERI PREZIDENȚIALE. Peste 20.000 de clujeni cu drept de vot s-au prezentat la urne până la ora 9.30
A început procesul de vot pentru alegerea președintelui României. Urnele s-au deschis la ora 7.00, iar în județul Cluj, până la ora 9.30, s-au prezentat la vor peste 3,36% dintre alegători.
Potrivit Biroului Electoral Central, la Cluj au votat peste 17.000 de persoane înscrise pe liste. Peste 7.700 au votat la Cluj-Napoca
Prezența la urne la Cluj
De asemenea, 85 de persoane au votat în județul Cluj cu urna mobilă, iar peste 5.000 de persoane au votat pe liste suplimentare.
În județul Cluj, 615.924 de persoane cu drept de vot sunt înscrise pe listele permanente, dintre care 270.162 la Cluj-Napca.
La nivelul întregului județ au fost deschise 674 de secții de votare. Urnele se închid la ora 21.00.
EVENIMENT
VIDEO FOTO. Deputatul USR Viorel Băltărețu: „Am votat pentru o Românie justă, unde munca să fie răsplătită și hoția pedepsită”
Viorel Băltărețu, deputat USR de Cluj, a votat, duminică dimineață, pentru „o Românie justă”, în primul tur al alegerilor prezidențiale.
Deputatul USR Viorel Băltărețu a votat duminică dimineață, de la ora 8.30, la secția de votare nr. 57 de pe strada Mircea Eliade din Cluj-Napoca.
„Acolo sus e nevoie să avem un om curat”
După ce și-a exprimat votul, parlamentarul a susținut scurte declarații de presă. Acesta a declarat că România are nevoie de „o curățenie fără milă acolo în vârf”.
„Am așteptat cu nerăbdare acest vot, astăzi este o zi extraordinar de importantă pentru următorii 10 ani din viața clujenilor și a Românilor în general. Acum patru ani, am votat cu speranță, dar și cu o oarecare naivitate. Atunci a fost începutul carierei mele politice. Acum, văd lucrurile mai realist și mai limpede. Știu unde trebuie să începem să facem o curățenie fără milă: acolo în vârf. Acolo sus e nevoie să avem un om curat, de bună credință”, a declarat deputatul USR.
„Să ne folosim resursele cu cap, nu pentru interese”
Viorel Băltărețu a mai afirmat că a votat pentru „o Românie justă, prosperă și eficientă”.
„Am votat pentru o Românie justă, unde munca să fie răsplătită și hoția pedepsită. Am votat pentru o Românie prosperă, eficientă, în care să ne folosim resursele cu cap, nu pentru interese. E spun cetățenilor să iasă în număr cât mai mare la vot. Momentul pe care îl trăim astăzi necesită o acțiune hotărâtă și decisivă. Haideți, oameni buni, să alegem pentru binele nostru”, a mai arătat Băltărețu.