Connect with us

ACTUALITATE

Dieta Rina și rezultatele spectaculoase ale acesteia. #săîțifiedeminus, spun cele care practică acest stil de alimentație și viață

Publicat


Secolul XXI aduce cu el noi aspirații și nevoia de afirmare. În societatea acestor timpuri, aspectul fizic și modul în care trăiești contează atât pentru cei din jur, cât și pentru noi ca persoane individuale. Lupta cu kilogramele în plus este una dintre cele mai grele sarcini, mai ales pentru femei.

O soluție magică pentru a slăbi

Chiar dacă multe persoane își pierd speranța când vine vorba de kilogramele în plus și mâncarea sănătoasă, soluția pe care o aplică mii de oameni este dieta Rina. Aceasta promite pierderea a minim 10 kilograme în 90 de zile. Totuși, lumea fuge de diete din diverse motive: fie că sunt foarte grele și restrictive, fie că după terminarea acestora se îngrașă chiar mai mult.

Rina garantează că din moment ce o persoană a reușit să o urmeze întocmai, greutatea ideală se va menține, iar metabolismul se va schimba în bine. Stimularea arderilor caloriilor, tonusul de invidiat și punerea metabolismului în mișcare sunt doar câteva dintre avantajele pe care aceasta le are.

Cu toate acestea, pierderea a 10 kilograme, în teorie, presupune multă muncă, un regim greu și drastic și multe ore de sport.

Dieta Rina este una dintre cele mai eficiente și ușoare, fiind permiși carbohidrații, ciocolata și alte produse care conțin multe calorii și sunt „interzise” persoanelor supraponderale.

Mulți medici nutriționiști și specialiști în medicină o susțin și recomandă, mai ales în cazul persoanelor care suferă de boli cardiace.

Celebritățile au folosit această metodă de a slăbi

Dieta Rina a fost creată de un sportiv american. Acesta s-a bazat pe combinarea mai multor alimente pentru pierderea în greutate. Dieta de 90 de zile a fost de folos inclusiv în cazul celebrităților, deoarece este una flexibilă, mai ușoară decât alte diete, sănătoase și cu rezultate eficiente și rapide.

Disociere alimentară -în fiecare zi alt tip de alimente

Specificul dietei este faptul că zilnic tipul de alimente de consum se schimbă, fiind împărțite în: proteine, amidon, carbohidrați și vitamine. Totuși, micul-dejun conține întotdeauna fructe proaspete sau uscate, legume sau semințe, astfel creându-se un echilibru perfect. Când vine vorba de băuturi, ceaiul sau cafeaua sunt permise pe parcursul dimineții, dar fără îndulcitori.

„Am slăbit 21 de kilograme în 3 luni”

Mai multe persoane au comunicat redacției cluj24.ro când au început dieta, cum s-au apucat de aceasta și care au fost rezultatele. „Rinuțele” cum își spun cele care au ïnceput această dietă au prezentat cum și ce au mâncat în cele 90 de zile și cum mențin greutatea ideală prin Rina 2, o altă variantă a dietei de bază.

Ce spun cele care au încercat dieta

Lucian Veronica: „Am început dieta Rina spre sfârșitul lunii aprilie, în data de 22, deoarece am acumulat kilograme în urma sarcinii și alăptării. La îndemnul unei amice a început această experiență, văzându-i rezultatele m-am hotărât și eu. Nu a fost aproape deloc greu pentru că Rina nu este echivalentul înfometării.

Se slăbește frumos chiar mâncând, dar fără ronțăieli, sau mâncare între prânz și cină. La ziua de carbohidrați îmi permiteam să mănânc ciocolată neagră și paste, dar pentru a avea asemenea rezultate nu am exagerat cu „alimentele interzise”, iar dacă ar fi fost să aleg înghețata la cină nu aș fi putut mânca altceva. Am gătit zilnic pentru mine, fără prăjeli, paneuri, iar pâine doar la prânz 40 de grame.”

300 de ml de supă pe zi

Tot Veronica ne spune că este permisă ciorba și supa doar la prânz, 300 ml, făcută din legumele permise zilnic cum ar fi: morcov, țelină, varză, gulie, pătrunjel, ceap. Cartoful se poate mânca doar la zi de amidon.

„Eu am mâncat tot ce mi s-acuvenit, așa nu am simțit foamea deloc, salate din crudități, garnituri din legume nu mi-au lipsit. La ziua de vitamine nu e voie sare nici ulei deloc. Rina e stil de viață ușor de adoptat. Sunt multe de spus despre Rina, doar de bine”, spune Veronica.

Mariana Silaghi -de la 80,4 kg la 64,1 kg-: „Am început dieta Rina în data de 1 mai și am slăbit 16,3 kg în decurs de 90 de zile. Dieta mi se pare foarte permisivă, iar ceea ce e foarte important este că ai acces la toate alimentele. M-am apucat deoarece starea de spirit pe care o câștig prin efortul de a arăta bine este incomparabilă.

Într-adevăr, primele 2-3 ture, adică PACV (proteine, amidon, carbohidrați și vitamine) au fost mai grele, dar m-am obișnuit. Am mâncat inclusiv înghețată, ciocolată și pizza (cu legume). Odată pe lună am ținut ziua „doar apă”, iar acum am ajuns să fac și Rina 2, adică menținerea greutății”.

Mariana

Sportul și apa un mare ajutor

„Am făcut și sport pe lângă dieta Rina, dar nu sală, fitness, alergat și mers pe jos. Luam două gantere cu mine, le ridicam, alergam cu ele și reușeam să îmbin și sportul. Am adăugat și masaje în zona burții, coapselor și brațelor cu zaț de cafea și ulei de măsline. Nu iau pastile de slăbit, nu consum nimic adițional, totul natural. Beau multă apă, respect orele și cantitățile și asta mă ajută”, a mai adăugat Mariana.

Sfaturi și sugestii

„Tuturor celor cărora vor să înceapă această dietă le sugerez să aibă multă răbdare și ambiție. Rina e un itinerariu la sfârșitul căreia veți recăpăta autorespectul și stima de sine.”, transmite Mariana.

Aplicația dietei Rina

Deoarece foarte multe persoane apelează la această dietă, s-a creat și o aplicație pentru aceasta care te ajută să ții minte zilele și alimentele pe care trebuie să le consumi. Mai mult, „rinuțele” lasă recenzii și pot ține o evidență a ceea ce au mâncat zilnic conform calendarului.

Fanea Karla



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


CLUJUL PENTRU TOȚI - Ai o propunere pentru un Cluj mai bun? Ai o problemă în zonele în care îţi trăieşti viaţa? Semnalează-ne-o! Trimite mesajul tău pe email prin ACEST FORMULAR, Whatsapp sau pe Facebook messenger




Comenteaza

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Publicitate

ACTUALITATE

Dosarul de diplome false de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, torpilat de judecătorii clujeni

Publicat

În toamna lui 2019, procurorii clujeni au cerut, fără succes, arestarea preventivă a cinci cadre didactice de la Universitatea de Medicină și Farmacie (UMF) Cluj-Napoca, printre care se afla și fostul rector Marius Bojiță, sub acuzații de abuz în serviciu și instigare la fals. Vineri au fost analizate probele din dosar, iar judecătorii nu au fost încântați de modul în care au lucrat procurorii. 

Practic au fost emise 30 de diplome de participare la cursuri de formare profesională pentru farmaciști, fără ca aceștia să fi fost examinați.

Alături de Marius Bojiță mai sunt inculpate în dosar Miere Doina, Hegheș Simona Codruța, Banc Roxana și Filip Lorena.

Potrivit procurorilor, „în perioada 16.11.2016-29.11.2016, UMF Cluj-Napoca a fost organizat la disciplina Analiza medicamentului cursul de perfecţionare postuniversitară cu titlul ,,Calitatea medicamentului – Metode moderne aplicate în studii de stabilitate” cod 439 curs la care figurează ca şi participante un număr de 30 de persoane.

Concluzionând asupra faptelor numiţilor Bojița Marius şi Hegheduș Simona Codruța rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise, fie prin evaluarea neriguroasă a acestora materializată prin discuţii libere sau chiar schimb de opinii.

Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate”, se arată în referatul de arestare preventivă.

Totodată, niciunul dintre participanţi nu a achitat taxa de înscriere anterior datei începerii cursurilor.

”Dintre cele 9 persoane care au fost înscrise la curs, doar 2 dintre acestea au achitat taxa de înscriere înainte de prima zi a cursului, respectiv F.A.O. şi T.L.R. însă ambele persoana au achitat taxa de înscriere de 100 de lei în data de 22.11.2016, adică la o zi după prima dată de evaluare.

Concluzionând asupra faptelor numitelor D.M., F.L. şi B.R. rezultă că activitatea didactică a acestora se caracterizează de îndeplinirea în mod necorespunzător a atribuţiilor de serviciu ale acestora, fie prin nesusţinerea activităţii didactice, fie prin susţinerea acesteia într-un mod parţial, fie prin neevaluarea persoanelor înscrise.

Acest mod de exercitare a atribuţiilor de serviciu de cadru didactic în cadrul UMF Cluj-Napoca a condus la vătămarea intereselor legitime ale universităţii prin neoferirea serviciilor de educaţie pentru care aceasta a fost înfiinţată şi a societăţii prin oferirea creditelor EFC necesare obţinerii avizului anual de liberă practică a farmaciştilor, fiind astfel lăsate să activeze în domeniul farmaceutic persoane care nu şi-au dovedit cunoştinţele de specialitate.

De asemenea, modalitatea de exercitare a atribuţiilor de serviciu de către numitele D.M., F.L. şi B.R. a condus la obţinerea pentru persoanele participante la curs a unui folos necuvenit constând în 20 de credite EFC. Dovada acestor credite s-a efectuat prin emiterea de către UMF Cluj-Napoca a 9 diplome de participare care atestă o împrejurare mincinoasă, respectiv că persoanele în cauză au obţinut 20 de credite EFC ca urmare a parcurgerii unui curs de formare profesională prin care au dobândit cunoştinţe şi abilităţi în vederea asigurării unui act farmaceutic de calitate”, arată procurorii.

Dosar retrimis procurorului

Judecătorii au decis, vineri, să admită în parte contestaţiile formulate de inculpați împotriva încheierii penale nr. 237/09.04.2021 a Judecătoriei Cluj-Napoca  în ceea ce priveşte greşita respingere a excepţiilor vizând nulitatea actelor efectuate anterior sesizării din oficiu şi nulitatea declaraţiei martorei M. I. şi dispoziţia de începere a judecăţii.

S-a constatat nulitatea absolută a tuturor actelor efectuate şi obţinute anterior sesizării din oficiu din data de 12.12.2017 de către IPJ Cluj Serviciul de Investigare a Criminalităţii Economice.

Au fost respinse mai multe note explicative și înscrisuri depuse la dosar.

Decizia de vineri a fost transmisă Parchetului de pe lângă Judecătoria Cluj-Napoca, procurorul urmând a comunica judecătorilor de cameră preliminară dacă menţine dispoziţia de trimitere în judecată ori solicită restituirea cauzei în termen de 5 zile de la comunicarea încheierii.

Citește mai departe
Publicitate

EVENIMENT

FOTO. Imagini din vacanța de LUX a Vlăduței Lupău. Hotelul e de fițe

Publicat

shebara

Cluj24 vă prezenta acum două zile resortul și vila de lux în care și-a petrecut vacanța la început de an cântăreața clujeancă Vlăduța Lupău împreună cu soțul și băiețelul mai mare, Iair.

Shebara Resort este una dintre cele mai exclusiviste locații de la Marea Roșie, depășind, după spusele unora, paradisul din Maldive. Cei 30.000 $, cât costă un sejur pentru întreaga familie, se regăsesc în arhitectura futuristă, dotările hi-tech de ultimă generație, mobilier minimalist, servicii, mâncare și băutură.

shebara

shebara

shebara

FOTO. Imagini din vacanța de LUX a Vlăduței Lupău. Hotelul e de fițe

Inspirat de inovația modernă, Shebara redefinește ospitalitatea ultra lux cu creativitate îndrăzneață și măiestrie excepțională. Abordarea personalizată a serviciilor reflectă angajamentul față de reinventare. Chefii locației îmbrățișează inovații îndrăznețe pentru a crea experiențe culinare de neuitat. Nikkei Cusine, cu dish-uri japoneze, bucătăria mediteraneană, braseria Lunara ori pool-bar-ul Solera oferă oaspeților oportunitatea de a se răsfăța cu creații ale unor chefi renumiți.

shebara

shebara

shebara

shebara

Arabia Saudită întenționează să dezvolte din punct de vedere turistic zona Mării Roșii care îi aparține, Shebara fiind doar un prim pas spre un lanț exclusivist de stațiuni.

shebara

shebara

shebara

shebara

shebara

shebara

shebara

Foto: Facebook Vlăduța Lupău, Shebara Resort

 

Citește mai departe

CULTURA

Gala Poveste Folk, prima ediție la Cluj-Napoca. Cine sunt artiștii invitați

Publicat

folk

Casa de Cultură a Studenților din Cluj-Napoca va găzdui în perioada 6-7 martie prima ediție a Galei Poveste Folk, un eveniment care își propune să se alăture și să adauge valoare festivalurilor de muzică folk din România.

Artiștii care vor urca pe scena festivalului sunt Ducu Bertzi, Fără Zahăr, Andrei Păunescu – Moment Cenaclul Flacăra (Trupa Totuşi, Cristian Buică, Vanghele Gogu), Grupul Folk AMES, Mircea Vintilă, TVA – Trupa cu Valoare Adăugată (Teo Boar – Vlady Cnejevici – Adrian Vascu – Dorin Andone), Alina Manole, Daniel lancu, Adrian Bezna, Jacqueline Crăciun & Diana Porca,

Gala este organizată de Asociatia Evenimente cu Valoare Adăugata (fondata de Teo Boar, Vlady Cnejevici, Dorin Andone si Adrian Vascu)

Evenimentul va avea loc pe parcursul a doua zile, joi si vineri (6-7 martie 2025) la Casa de Cultura a Studentilor Cluj Napoca incepand cu ora 19.

Fiecare seara va fi compusa din doua parti egale fiind programata o pauza dupa cca 1h si 30 min de la inceputul fiecarei seri.

Prețul biletelor este cuprins între 130 și 220 de lei. Acestea se pot cumpăra de AICI.

Partener media este Cluj24.

folk

Citește mai departe

EVENIMENT

PERCHEZIȚII efectuate de polițiștii clujeni în Mureș, într-un caz de FURTURI de cabluri din infrastructura feroviară

Publicat

politie

Polițiștii clujeni au efectuat trei percheziții în jud. Mureș, într-un caz de furturi de cabluri din infrastructura feroviară din Cluj și Bistrița-Năsăud. Prejudiciul este estimat la aproximativ 150.000 de lei. Trei persoane au fost reținute.

„Polițiștii Secției Regionale de Poliție Transporturi Cluj-Napoca, sub supravegherea procurorului din cadrul Parchetului de pe lângă Judecătoria Dej, au efectuat trei percheziții domiciliare, în județul Mureș, în cadrul cercetărilor privind săvârșirea mai multor furturi de cabluri din infrastructura feroviară, ce ar fi fost săvârșite în anul 2024, în județele Cluj și Bistrița-Năsăud.

PERCHEZIȚII efectuate de polițiștii clujeni în Mureș, într-un caz de FURTURI de cabluri din infrastructura feroviară

În timpul perchezițiilor, au fost descoperite deșeuri rezultate din prelucrarea cablurilor ce ar fi fost sustrase, obiecte despre care există suspiciunea că ar fi fost utilizate la comiterea faptelor și un autoturism ce ar fi fost folosit pentru transportul bunurilor furate, ce a fost indisponibilizat.

Prejudiciul cauzat companiei de infrastructură feroviară este estimat la aproximativ 150.000 de lei, în majoritatea cazurilor, siguranța circulației feroviare fiind afectată.

Totodată, au fost puse în aplicare trei mandate de aducere față de o femeie și doi bărbați, cu vârste cuprinse între 31 și 34 de ani.

Astăzi, aceștia au fost reținuți, pentru 24 de ore, urmând ca în data de 16 ianuarie 2025 să fie prezentați instanței cu propunere de arestare preventivă.

Activitățile au fost realizate cu sprijinul polițiștilor din cadrul Serviciului Județean de Poliție Transporturi Mureș, al Inspectoratului de Poliție Județean Mureș – Serviciul Criminalistic, precum și al jandarmilor din cadrul Inspectoratului de Jandarmi Județean Mureș.

Facem precizarea că efectuarea percheziției domiciliare este un procedeu în cadrul procesului penal reglementat de Codul de procedură penală, ce are drept scop administrarea probatoriului necesar soluționării cauzei, care nu poate, în nicio situație, să înfrângă principiul prezumției de nevinovăție”, a comunicat IPJ Cluj.

Foto: Arhivă

Citește mai departe

ADMINISTRAȚIE

VIDEO. Primăria Cluj AMPLASEAZĂ în cartiere containere pentru colectare TEXTILE uzate pentru reutilizare și reciclare

Publicat

boc

Primăria amplasează în cartiere containere pentru colectare textile uzate pentru reutilizare și reciclare. Primele puncte de colectare au fost amplasate la patru piețe din oraș.

„Începând de astăzi, 15 ianuarie 2025, clujenii pot utiliza containerele dedicate pentru acele haine sau alte tipuri de textile pe care nu le mai folosesc (spre exemplu: draperii, curele, inclusiv accesorii).

VIDEO. Primăria Cluj AMPLASEAZĂ în cartiere containere pentru colectare TEXTILE uzate pentru reutilizare și reciclare

Noile containere instalate până acum sunt la: Piața Flora, Piața Grigorescu, Piața Hermes și Piața Zorilor. Reamintesc că clujenii pot folosi în același scop și centrele Primăriei de colectare de pe strada Bucium și strada Fabricii.

40 de containere pentru textile vor fi amplasate în următoarea perioadă în toate cartierele”, a transmis primarul Emil Boc.

Acest program este realizat printr-un parteneriat între Primăria Cluj-Napoca, Roseco și Supercom. Pentru mai multe informații, accesați site-ul roseco.eco.

Citește mai departe
Publicitate
Publicitate

Știri din Ardeal

Publicitate

Știri din Alba

Publicitate
Publicitate
Publicitate