Cum să te pregătești DUPĂ Revelion. Câteva sfaturi pentru a scăpa de MAHMUREALĂ rapid, pe cale NATURALĂ

Dacă vorbim de Revelion, de multe ori ajungem să vorbim și despre mahmureală. Românii iubesc să petreacă, iar când consumă mai mult alcool decât pot duce, ajung să regrete a doua zi, când se confruntă cu starea de rău. Iată câteva sfaturi pentru a scăpa de mahmureală.

„Oricât de neplăcut ar fi, majoritatea mahmurelilor trec singure, deși pot dura până la 24 de ore. Dacă alegi să bei alcool, consumul responsabil te poate ajuta să eviți astfel de stări”, se arată pe king.ro.

Dar dacă varianta cea mai eficientă, prezentată mai sus, nu ți se aplică de data asta, mai există metode prin care poți combate mahmureala.

Hidratarea e pe primul loc

Deși poate suna banal, consumul de apă sau orice altă băutură naturală poate scurta starea de rău, ca urmare a hidratării de care organismul are nevoie mai mult ca niciodată în a doua zi după o beție.

„Cantitatea de apă pe care trebuie să o bei de obicei depinde de cât de mult ai băut cu o seară înainte. Ca regulă, umpleți o sticlă mare de apă și luați o înghițitură la fiecare câteva minute. Continuați să beți într-un ritm constant toată ziua și în ziua următoare. Puteți încerca, de asemenea, să beți un fresh, o băutură sport (cu electroliți) sau un ceai din plante”, informează king.ro.

Alimente ușoare și suplimente

O altă recomandare este ca persoana mahmură să mănânce alimente bogate în carbohidrați, întrucât vor ajuta la reglarea glicemiei și a problemelor stomacale. Atenție însă, orice exces va înrăutăți situația. Totul trebuie mâncat lent, iar dacă există grețuri, pâinea prăjită, covrigeii, biscuiții și bananele sunt cele mai bune soluții.

Din rândul mâncărurilor calde, supele precum cele cu tăiței sau găluște vor aduce confortul fizic de care mahmurul are nevoie. Nu se exclud nici alte feluri de mâncare mai ușoare, precum cartofii fierți, orezul sau pieptul de pui fiert, pastele și alte asemenea.

Dieta se poate completa cu vitamine și suplimente alimentare, precum ginsengul roșu, perele coreene și ghimbirul, despre care se spune că sunt eficiente în tratarea unor simptome ale mahmurelii.

„Ghimbirul este folosit de mult timp pentru tratarea grețurilor și a răului de mare. Face minuni și în cazul mahmurelii. Pentru prepararea ceaiului de ghimbir sunt necesare patru căni de apă în care se vor pune 10-12 bucățele de ceai de ghimbir proaspăt. Amestecul se va lăsa să fiarba 10 minute, se va strecura, se va adăuga sucul de la o portocală, jumătate de lămâie și 1/2 ceașcă de miere de albine”, indică sfatulmedicului.ro.

Mierea și lămâia sunt alte două ingrediente nelipsite în tratarea mahmurelii. Un amestec cu apă caldă din cele două va echilibra flora și va îmbogăți organismul cu zaharurile pe care le-a pierdut cu o seară înainte, de la consumul excesiv de alcool.

Odihnă, dar și mișcare

Conform king.ro, simptomele de mahmureală sunt adesea mai grave din cauza lipsei de somn. De aceea, un pui de somn în timpul zilei e binevenit. De multe ori, mahmureala dispare la trezire.

Totuși, somnul poate reprezenta o problemă dacă persoana se confruntă cu dureri de cap sau aciditate. În cazul acesta, un antiinflamator și un medicament antiacid ar putea fi de ajutor.

„Aspirina sau ibuprofenul sunt recomandate peste paracetamol, deoarece paracetamolul poate agrava efectele toxice ale alcoolului în ficat”, se mai arată pe king.ro.

Pe de altă parte, medlife.ro încurajează și mișcarea.

„Ideal e să dansezi, de exemplu, dacă bei la o petrecere, ca prevenție, sau să încerci, dacă e posibil, să parcurgi pe jos o mare parte din drumul de întoarcere către casă.

Pentru a doua zi, când mahmureala s-a instalat deja, poți încerca o plimbare în aer liber ca leac antimahmureală sau, dacă practici jogging și te simți în stare, te vei simți mult mai bine după aceea, deoarece mișcarea contribuie la secreția endorfinelor și eliminarea toxinelor din corp”, se arată pe site.

Așadar, cu o alimentație și hidratare corespunzătoare, însoțite de mișcare – atât cât se poate – și odihnă, simptomele ar trebui să dispară. Consultă-te cu medicul dacă starea nu se îmbunătățește.

sursa foto: unsplash