Caniculă la Cluj. A fost emis COD PORTOCALIU pentru acest weekend. Maxime de „foc”. Cum să vă protejați

Administrația Națională de Meteorologie a emis un Cod Portocaliu de caniculă pentru județul Cluj.

Meteorologii atrag atenția că disconfortul termic va fi accentuat în zilele de sâmbătă și duminică.

Caniculă la Cluj. Maxime de 37 de grade

Codul Portocaliu este valabil pentru zilele de sâmbătă, 7 iunie, și duminică, 8 iunie, în intervalul orar 12:00–21:00.

Meteorologii anunță că se vor înregistra temperaturi deosebit de ridicate pentru această dată, iar maximele se vor situa între 33 și 37 de grade Celsius. Disconfortul termic va fi accentuat, local va fi caniculă, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.

Recomandări pentru zilele caniculare

În contextul temperaturilor ridicate anunțate pentru acest weekend, specialiștii recomandă o serie de măsuri pentru protejarea sănătății în timpul zilelor caniculare.

• Hidratare și alimentație

Este important să consumați suficiente lichide, chiar dacă nu simțiți senzația de sete. Se recomandă cel puțin 2-3 litri de apă pe zi. Evitați consumul de băuturi alcoolice, carbogazoase sau cu un conținut ridicat de cofeină, deoarece acestea pot contribui la deshidratare.

Alegeți alimente ușoare, bogate în apă, precum fructele (pepene, piersici, fructe de pădure) și legumele (castraveți, roșii, salată). Evitați mesele grele, deoarece digestia intensă poate crește temperatura corpului.

• Protecție împotriva soarelui

Evitați expunerea directă la soare în intervalul orar 11:00–17:00. Dacă este necesar să ieșiți afară, purtați haine lejere, în culori deschise, din materiale naturale precum bumbacul sau inul. Protejați-vă capul cu o pălărie sau o șapcă și folosiți ochelari de soare cu protecție UV. De asemenea, aplicați cremă de protecție solară cu un factor de protecție ridicat (minim SPF 30), reaplicând-o la fiecare două ore.

• Cum menținem locuința răcoroasă

Pentru a reduce temperatura din interior, țineți ferestrele și jaluzelele închise pe timpul zilei, în special pe partea expusă la soare. Aerisiți locuința doar dimineața devreme sau seara târziu, când temperaturile sunt mai scăzute. Utilizați ventilatoare sau aparate de aer condiționat, dar evitați diferențele bruște de temperatură. În plus, este indicat să opriți sursele de căldură, precum becurile incandescente, aragazul sau cuptorul.

• Semnele epuizării termice

Fiți atenți la semnele de suprasolicitare cauzate de căldură, precum durerile de cap, greața, amețeala, pielea uscată și roșie, sau pulsul accelerat. Dacă apar astfel de simptome, este important să vă retrageți într-un spațiu răcoros, să vă hidratați corespunzător și să solicitați ajutor medical dacă starea persistă.

Respectarea acestor măsuri simple poate preveni complicații serioase cauzate de temperaturile extreme.